Navrhnúť novú aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu

Voliteľné, 1 obrázok do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Gymnastika

Gymnastika

Minimálny počet účastníkov 1
Vek 3+ r.
Sprievod dospelej osoby Odporúčaný
Minimálna dĺžka 45 min.
Cena Stredná
Prostredie Vnútri / Vonku

Rozvíjajte silu, ohybnosť a telesnú kontrolu prostredníctvom podlahovej práce, preskoku, kladiny a koňa — gymnastika buduje fyzické vedomie, koordináciu a disciplínu od útleho veku v podpornom skupinovom prostredí.

Základné informácie

Čo očakávať

Gymnastika sa zvyčajne vyučuje v skupinách podľa veku a úrovne v gymnastickom klube:

  1. Rozcvička s naťahovaním a ľahkým kardiom na prípravu kĺbov a svalov.
  2. Rotácia medzi stanovišťami — prostné, kladina, hrazda a preskok — nácvik jednotlivých zručností pod dohľadom trénera.
  3. Zručnosti postupujú v pevnom poradí: najprv kotúle a hviezdy, potom stojky na rukách a mosty, potom pokročilejšia práca na zemi a náradí, ako rastie sila a sebadôvera.
  4. Upokojenie s naťahovaním na udržanie flexibility a prevenciu zranení.

Lekcie trvajú zvyčajne 45-90 minút, raz alebo dvakrát týždenne. Začiatočníci nepotrebujú žiadne predchádzajúce skúsenosti — tréneri budujú zručnosti postupne.

Dobré vedieť

  • Noste gymnastický dres alebo priliehavé športové oblečenie — nič voľné, čo by sa mohlo zachytiť na náradí. Bosé nohy alebo gymnastické cvičky sú štandard.
  • Vyberte klub afilovaný s národnou gymnastickou federáciou pre kvalifikovaný, poistený tréning.
  • Pravidelnosť je dôležitejšia ako intenzita — stály týždenný tréning buduje silu a zručnosti oveľa rýchlejšie ako príležitostné dlhé lekcie.

Informácie podľa krajín

Čo budete potrebovať

Aktivity

Podobné aktivity (zobraziť všetky)

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Laser tag

Laser tag

Vyzbrojte sa infračervenou laserovou pištoľou a senzorovnou vestou a hrajte taktické tímové hry v tmavej aréne s prekážkami — bezpečná, vzrušujúca, vysoko pohyblivá hra vhodná pre všetky vekové skupiny.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Jazda na snežnom skútri

Jazda na snežnom skútri

Nasadni na výkonný snežný skúter a rúť sa po zasnežených trasách, zamrznutých jazerách alebo otvorenej divočine — jazda na snežnom skútri ponúka surovú zmes rýchlosti, revu motora a zimnej divočiny, ktorej sa málokedy aktivita vyrovná.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Horská cyklistika

Horská cyklistika

Jazdte po kamenitých lesných chodníkoch, technických zjazdovkách a traversách robustnými horskými bicyklmi s odpruženou vidlicou — horská cyklistika kombinuje atletiku s navigáciou terénu v prístupe ku krajine inak nedosiahnuteľnej.