Предложить новое занятие

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке

Необязательно, 1 изображение до 5 МБ.

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Гимнастика

Гимнастика

Минимальное количество человек 1
Возраст от 3 лет
Присмотр взрослых Рекомендуется
Минимальная продолжительность 45 мин.
Стоимость Средняя
Тип места В помещении / На открытом воздухе

Кувыркаться, катиться колесом и балансировать под руководством тренера в безопасном зале — структурированная физическая активность, развивающая осознанность тела, силу и уверенность на любом уровне.

Главное

Чего ожидать

Гимнастику обычно преподают в группах по возрасту и уровню в специализированном клубе:

  1. Разминка с растяжкой и лёгким кардио для подготовки суставов и мышц.
  2. Прохождение станций — вольные упражнения, бревно, брусья и опорный прыжок — отработка отдельных элементов под наблюдением тренера.
  3. Навыки осваиваются в определённом порядке: сначала кувырки и колесо, затем стойки на руках и мостики, затем более сложные элементы по мере роста силы и уверенности.
  4. Заминка с растяжкой для поддержания гибкости и профилактики травм.

Занятия обычно длятся 45-90 минут, один-два раза в неделю. Новичкам не нужен предварительный опыт — тренеры выстраивают навыки постепенно.

Полезно знать

  • Надевайте гимнастический купальник или облегающую спортивную одежду — ничего свободного, что может зацепиться за снаряды. Босиком или в гимнастических тапочках — стандарт.
  • Выбирайте клуб, аффилированный с национальной федерацией гимнастики, для квалифицированного и застрахованного обучения.
  • Регулярность важнее интенсивности — стабильные еженедельные тренировки развивают силу и навыки гораздо быстрее, чем редкие долгие занятия.

Информация по странам

Что понадобится

Идеи для отдыха

Похожие занятия (смотреть все)

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Лазертаг

Лазертаг

Маневрируйте в тёмной арене в электронном жилете и поражайте соперников инфракрасным фазером — лазертаг объединяет высокотехнологичный геймплей с реальным физическим движением, отлично подходя для групповых выходов.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Высокий риск
Катание на снегоходе

Катание на снегоходе

Оседлать мощный снегоход и мчаться по заснеженным трассам, замёрзшим озёрам или дикой местности — катание на снегоходе даёт неповторимое сочетание скорости, рёва двигателя и зимней глуши.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Высокий риск
Маунтинбайк

Маунтинбайк

Преодолевать технические тропы, объезжать корни и камни, ощущая поток синглтрека через леса и холмы — маунтинбайк развивает физическую форму, технику езды и бесстрашное отношение к разнообразному рельефу.