แนะนำกิจกรรมใหม่

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

แจ้งปัญหา

ไม่บังคับ ภาพ 1 รูป ขนาดไม่เกิน 5 MB

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ยิมนาสติก

ยิมนาสติก

จำนวนผู้เข้าร่วมขั้นต่ำ 1
อายุ 3+ ปี
ผู้ดูแลด้านความปลอดภัยโดยผู้ใหญ่ แนะนำ
ระยะเวลาขั้นต่ำ 45 นาที
ค่าใช้จ่าย ปานกลาง
สภาพแวดล้อม ในร่ม / กลางแจ้ง

กลิ้งตัว ม้วนตัว ทรงตัว และตีลังกาในโรงยิมที่ปลอดภัยภายใต้การฝึกสอนที่มีคุณภาพ — กิจกรรมทางกายที่มีโครงสร้างชัดเจนซึ่งสร้างการรับรู้ร่างกาย ความแข็งแรง และความมั่นใจในทุกระดับ ตั้งแต่มือใหม่ไปจนถึงระดับสูง

สิ่งที่ควรรู้

สิ่งที่คาดหวังได้

ยิมนาสติกมักสอนเป็นกลุ่มตามอายุและระดับที่สโมสรเฉพาะทาง:

  1. วอร์มอัพด้วยการยืดกล้ามเนื้อและคาร์ดิโอเบาๆ เพื่อเตรียมข้อต่อและกล้ามเนื้อ
  2. หมุนเวียนไปตามสถานีต่างๆ — ฟลอร์ คานทรงตัว บาร์ และม้ากระโดด — ฝึกทักษะแต่ละอย่างภายใต้การดูแลของโค้ช
  3. ทักษะพัฒนาไปตามลำดับที่กำหนด: เริ่มจากการม้วนตัวและตีลังกา จากนั้นยืนมือและสะพานโค้ง แล้วจึงเป็นท่าฟลอร์และอุปกรณ์ขั้นสูงขึ้นตามความแข็งแรงและความมั่นใจที่เพิ่มขึ้น
  4. คูลดาวน์ด้วยการยืดกล้ามเนื้อเพื่อรักษาความยืดหยุ่นและป้องกันการบาดเจ็บ

คลาสมักใช้เวลา 45-90 นาที สัปดาห์ละหนึ่งหรือสองครั้ง ผู้เริ่มต้นไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์มาก่อน — โค้ชจะสร้างทักษะไปทีละขั้น

สิ่งที่ควรรู้

  • สวมชุดยิมนาสติกหรือเสื้อผ้ากีฬาที่กระชับ — ไม่สวมเสื้อผ้าหลวมที่อาจเกี่ยวติดอุปกรณ์ เท้าเปล่าหรือรองเท้ายิมนาสติกเป็นมาตรฐาน
  • เลือกสโมสรที่สังกัดสหพันธ์ยิมนาสติกแห่งชาติเพื่อการฝึกสอนที่มีคุณภาพและมีประกัน
  • ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความหนัก — การฝึกซ้อมประจำสัปดาห์อย่างต่อเนื่องสร้างความแข็งแรงและทักษะได้เร็วกว่าการฝึกนานๆ ครั้งเป็นครั้งคราวมาก

ข้อมูลเฉพาะประเทศ

สิ่งที่คุณต้องใช้

กิจกรรม

กิจกรรมที่คล้ายกัน (ดูทั้งหมด)

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

เลเซอร์แท็ก

เลเซอร์แท็ก

เคลื่อนไหวในสนามมืดพร้อมสวมเสื้อกั๊กอิเล็กทรอนิกส์ ยิงคู่แข่งด้วยปืนแสงอินฟราเรด — เลเซอร์แท็กผสานเกมไฮเทคเข้ากับการเคลื่อนไหวร่างกายจริง เหมาะสำหรับงานปาร์ตี้กลุ่มและวันเกิดอย่างยิ่ง

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ความเสี่ยงสูง
ขับสโนว์โมบิล

ขับสโนว์โมบิล

ขึ้นขี่สโนว์โมบิลทรงพลังแล้วพุ่งทะยานผ่านเส้นทางที่ปกคลุมด้วยหิมะ ทะเลสาบที่เป็นน้ำแข็ง หรือป่าเขาเปิดโล่ง — การขับสโนว์โมบิลมอบความเร็ว เสียงเครื่องยนต์คำราม และธรรมชาติฤดูหนาวอันดิบเถื่อนที่กิจกรรมอื่นน้อยนักจะเทียบได้

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ความเสี่ยงสูง
ปั่นจักรยานเสือภูเขา

ปั่นจักรยานเสือภูเขา

ขี่ผ่านเส้นทางที่ท้าทาย หลบรากไม้และก้อนหิน สัมผัสความลื่นไหลของเส้นทางเดี่ยวผ่านป่าและเนินเขา — จักรยานเสือภูเขาช่วยเสริมสร้างความฟิต ทักษะการควบคุมรถ และความกล้าเผชิญภูมิประเทศที่หลากหลาย