แนะนำกิจกรรมใหม่

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

แจ้งปัญหา

ไม่บังคับ ภาพ 1 รูป ขนาดไม่เกิน 5 MB

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ยิมนาสติก

ยิมนาสติก

จำนวนผู้เข้าร่วมขั้นต่ำ 1
อายุ 3+ ปี
ผู้ดูแลด้านความปลอดภัยโดยผู้ใหญ่ แนะนำ
ระยะเวลาขั้นต่ำ 45 นาที
ค่าใช้จ่าย ปานกลาง
สภาพแวดล้อม ในร่ม / กลางแจ้ง

กลิ้งตัว ม้วนตัว ทรงตัว และตีลังกาในโรงยิมที่ปลอดภัยภายใต้การฝึกสอนที่มีคุณภาพ — กิจกรรมทางกายที่มีโครงสร้างชัดเจนซึ่งสร้างการรับรู้ร่างกาย ความแข็งแรง และความมั่นใจในทุกระดับ ตั้งแต่มือใหม่ไปจนถึงระดับสูง

สิ่งที่ควรรู้

สิ่งที่คาดหวังได้

ยิมนาสติกมักสอนเป็นกลุ่มตามอายุและระดับที่สโมสรเฉพาะทาง:

  1. วอร์มอัพด้วยการยืดกล้ามเนื้อและคาร์ดิโอเบาๆ เพื่อเตรียมข้อต่อและกล้ามเนื้อ
  2. หมุนเวียนไปตามสถานีต่างๆ — ฟลอร์ คานทรงตัว บาร์ และม้ากระโดด — ฝึกทักษะแต่ละอย่างภายใต้การดูแลของโค้ช
  3. ทักษะพัฒนาไปตามลำดับที่กำหนด: เริ่มจากการม้วนตัวและตีลังกา จากนั้นยืนมือและสะพานโค้ง แล้วจึงเป็นท่าฟลอร์และอุปกรณ์ขั้นสูงขึ้นตามความแข็งแรงและความมั่นใจที่เพิ่มขึ้น
  4. คูลดาวน์ด้วยการยืดกล้ามเนื้อเพื่อรักษาความยืดหยุ่นและป้องกันการบาดเจ็บ

คลาสมักใช้เวลา 45-90 นาที สัปดาห์ละหนึ่งหรือสองครั้ง ผู้เริ่มต้นไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์มาก่อน — โค้ชจะสร้างทักษะไปทีละขั้น

สิ่งที่ควรรู้

  • สวมชุดยิมนาสติกหรือเสื้อผ้ากีฬาที่กระชับ — ไม่สวมเสื้อผ้าหลวมที่อาจเกี่ยวติดอุปกรณ์ เท้าเปล่าหรือรองเท้ายิมนาสติกเป็นมาตรฐาน
  • เลือกสโมสรที่สังกัดสหพันธ์ยิมนาสติกแห่งชาติเพื่อการฝึกสอนที่มีคุณภาพและมีประกัน
  • ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความหนัก — การฝึกซ้อมประจำสัปดาห์อย่างต่อเนื่องสร้างความแข็งแรงและทักษะได้เร็วกว่าการฝึกนานๆ ครั้งเป็นครั้งคราวมาก

ข้อมูลเฉพาะประเทศ

สิ่งที่คุณต้องใช้

กิจกรรม

กิจกรรมที่คล้ายกัน (ดูทั้งหมด)

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

18+

กิจกรรมนี้มีไว้สำหรับผู้ใหญ่ กรุณายืนยันว่าคุณมีอายุ 18 ปีขึ้นไปเพื่อดูกิจกรรมประเภทนี้

ทำไซเดอร์

ทำไซเดอร์

บีบน้ำแอปเปิลสดและหมักน้ำผลไม้ให้กลายเป็นไซเดอร์แบบอัดแก๊สหรือแบบธรรมดาที่ทำเองที่บ้าน โปรเจกต์ตามฤดูกาลที่น่าพึงพอใจ ให้ผลตอบแทนแห่งความอดทนเป็นเครื่องดื่มแสนอร่อย

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

เล่นทราย

เล่นทราย

การขุด ปั้น และก่อสร้างด้วยทรายที่ชายหาดหรือกระบะทรายในสวนหลังบ้านช่วยพัฒนาทักษะกล้ามเนื้อมัดเล็กและความคิดสร้างสรรค์ — กิจกรรมกลางแจ้งที่ชวนหลงใหลจนเด็กเล็กเพลิดเพลินได้เป็นชั่วโมง

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

นั่งเรือถีบ

นั่งเรือถีบ

ปั่นเรือถีบสีสันสดใสข้ามทะเลสาบหรือบ่อน้ำที่สงบนิ่ง กิจกรรมออกกำลังเบาๆ เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ มอบความรู้สึกผจญภัยและอิสระให้เด็กๆ บนผืนน้ำ