Sugerir una nueva actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Reportar un error

Opcional, 1 imagen de hasta 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Informar de un error en esta actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Boxeo

Boxeo

Número mín. de participantes 1
Edad 14+ años
Asistencia de un adulto Recomendada
Duración mín. 30 min
Coste Bajo
Entorno Interior / Exterior

Entrena el juego de piernas, las combinaciones de jabs y los esquives defensivos — golpeando manoplas y sacos en el gimnasio o haciendo sparring con un compañero — el boxeo desarrolla a la vez forma explosiva, coordinación y fortaleza mental.

Lo esencial

Venda tus manos adecuadamente antes de ponerte los guantes, ya que las vendas estabilizan los muchos huesos y articulaciones pequeñas de la mano y la muñeca, y saltárselas aumenta significativamente el riesgo de fractura o esguince incluso durante el trabajo ligero de saco. Mantén la barbilla metida y las manos levantadas cerca de la cara por defecto, ya que bajar la guardia entre golpes es uno de los hábitos más comunes que deja expuestos a los principiantes incluso cuando no están recibiendo golpes activamente. Rota las caderas y los hombros en cada golpe en lugar de balancear solo con el brazo, ya que la potencia en el boxeo viene de las piernas y el core transmitiéndose a través del torso, y los golpes solo de brazo son tanto más débiles como más fáciles de ver venir. Exhala bruscamente en cada golpe en lugar de contener la respiración, ya que contener la respiración al golpear tensa el cuerpo y reduce tanto la velocidad del golpe como la capacidad de reaccionar rápido después. Aprende el juego de pies básico y cómo moverte alrededor de un oponente antes de centrarte mucho en las combinaciones de golpes, ya que un buen posicionamiento determina si un golpe siquiera tiene posibilidad de conectar, y las combinaciones lanzadas desde una mala postura son fáciles de evitar o contrarrestar. Empieza con un saco más ligero o manoplas acolchadas en lugar de un saco pesado cuando eres nuevo, ya que golpear repetidamente un saco pesado e implacable con técnica incorrecta tensiona muñecas y nudillos antes de que tu forma haya tenido oportunidad de mejorar.

Lo que necesitas

Actividades

Actividades similares (ver todas)

Informar de un error en esta actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Alto riesgo
Paintball

Paintball

Compite en escaramuzas por equipos donde los jugadores eliminan a sus rivales marcándolos con cápsulas de gelatina llenas de pintura disparadas por marcadoras de aire comprimido — el paintball desarrolla táctica, comunicación y trabajo en equipo cargado de adrenalina.

Informar de un error en esta actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Alto riesgo
Rugby

Rugby

Corre, pasa, placea y marca ensayos en un campo de hierba — el rugby desarrolla fuerza, trabajo en equipo y resiliencia en un deporte de contacto dinámico disfrutado por todas las edades.

Informar de un error en esta actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Alto riesgo
Karting

Karting

Compite con pequeños karts de ruedas descubiertas en un circuito a escala, centrándote en los puntos de frenada, las trazadas y el control del vehículo — una emocionante introducción al automovilismo apta para pilotos de cualquier nivel.