הציעו פעילות חדשה

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
דווח על באג

אופציונלי, תמונה אחת עד 5MB.

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
DoInFreeTime
דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
מרוץ מכשולים

מרוץ מכשולים

מספר משתתפים מינימלי 1
גיל 14+ שנים
ליווי בטיחותי על ידי מבוגר מומלץ
משך זמן מינימלי 1 שעות
עלות בינונית
סביבה בחוץ

מתחרים על פני קילומטרים של בוץ, קירות, אש, מים קרים ורשתות במסעות כמו ספרטן ריס או טאף מאדר — מבחן הכושר הפונקציונלי האולטימטיבי, המשלב סיבולת ריצה עם טיפוס, זחילה ונשיאת משאות.

העקרונות החשובים

חוקים

  • השלימו מכשולים ביושר או קבלו את העונש שנקבע (בורפיז נוספים, קנס זמן, או לולאת עונשין) אם נכשלתם באחד, שכן דילוג על מכשול ללא העונש פוסל אתכם מהתוצאות הרשמיות.
  • עקבו במדויק אחר המסלול המסומן, שכן קיצור פינות או עזיבת המסלול המדוגל מטופל כמו דילוג על מכשול.
  • המתינו בתורכם במכשולים עם צווארי בקבוק במקום לדחוף חלוף מתחרים אחרים, שכן מרוצי מכשולים הם מסלולים משותפים והבטיחות תלויה בתור מסודר בנקודות צר.
  • עזרו למתחרים פצועים או התריעו למפקחי המסלול אם אתם רואים מישהו במצוקה אמיתית, שכן נורמות הבטיחות של המרוץ מצפות לכך אפילו באמצע התחרות.

טיפים

  • אמנו כוח אחיזה באופן ספציפי, שכן מכשולים כמו טיפוס בחבל, מוטות קופים וטרברסים תלויים נכשלים לעיתים קרובות יותר בגלל אחיזה חלשה מאשר כוח כללי חלש.
  • תרגלו ריצה עם זרועות עייפות (למשל, נשיאת משקולות בחלק מהריצה), שכן OCR משלב באופן ייחודי מכשולי פלג גוף עליון עם ריצת מרחקים, ועייפות בזרועות משפיעה על קצב הריצה שלכם יותר ממה שרוב הספורטאים מצפים.
  • נעלו נעליים עם סוליה תוקפנית וניקוז טוב, שכן מסלולי OCR כוללים לעיתים קרובות בוץ, מעברי מים ומכשולים רטובים שהופכים נעלי ריצה רגילות למחליקות באופן מסוכן.
  • תרגלו טכניקות ספציפיות למכשולים (כמו אחיזה ותנופה נכונות לטיפוס בחבל) במקום כושר כללי בלבד, שכן כוח גולמי לבדו לרוב אינו מספיק ללא הטכניקה הנכונה במכשולים טכניים.
  • שמרו על קצב שמרני בקטעי הריצה בתחילת המרוץ, שכן הגעה למכשולים מבוססי כוח כשאתם כבר עייפים מריצה מהירה מדי היא אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכישלון מתחרים במכשולים בהמשך המסלול.
פעילויות

פעילויות דומות (הצג הכול)

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
סיכון גבוה
מרוץ בוץ

מרוץ בוץ

מרוץ מכשולים דרך בוץ, מים ושטח מאתגר — אתגר קבוצתי אנרגטי ומלוכלך שדוחף סיבולת ורוח חברית עד הקצה.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
סיכון גבוה
פרקור

פרקור

ריצה, קפיצה, טיפוס ומעבר מכשולים בסביבה עירונית או טבעית תוך הסתמכות על הגוף בלבד — הפרקור מפתח כוח נפיץ, תודעת מרחב ופתרון בעיות ללא פחד מול כל מכשול חדש.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
סיכון גבוה
רוגבי

רוגבי

רוצים, מוסרים, מפילים ומקנחים בקבלת מבחן על מגרש דשא — הרוגבי מפתח כוח, עבודת צוות וחוסן נפשי בענף מגע קצבי שאהוב על כל הגילאים במועדונים, בבתי ספר ובמסגרות פנאי.