Navrhnúť novú aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu

Voliteľné, 1 obrázok do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Závod s prekážkami

Závod s prekážkami

Minimálny počet účastníkov 1
Vek 14+ r.
Sprievod dospelej osoby Odporúčaný
Minimálna dĺžka 1 h
Cena Stredná
Prostredie Vonku

Preliezajte, šplhajte, skáčte a bojujte cez rôznorodé terénne prekážky v organizovanom závode — absolvovanie kombinuje vytrvalosť, silu a odhodlanie v výzve, ktorá spája komunitu a prekračuje hranice.

Základné informácie

Pravidlá

  • Absolvujte prekážky poctivo alebo prijmite stanovený trest (dodatočné burpees, časový trest alebo trestné kolo), ak jednu nezvládnete, pretože preskočenie prekážky bez trestu vás diskvalifikuje z oficiálnych výsledkov.
  • Presne dodržujte vyznačenú trasu, pretože skracovanie zákrut alebo opustenie vlajkovanej trasy sa posudzuje rovnako ako preskočenie prekážky.
  • Počkajte na svoj rad pri preplnených prekážkach namiesto pretláčania sa okolo ostatných pretekárov, pretože preteky s prekážkami sú zdieľané trasy a bezpečnosť závisí od organizovaného radenia sa v úzkych miestach.
  • Pomôžte zraneným pretekárom alebo upozornite traťových rozhodcov, ak vidíte niekoho v skutočnej núdzi, pretože bezpečnostné normy pretekov to očakávajú aj uprostred súťaže.

Tipy

  • Trénujte špecificky silu úchopu, pretože prekážky ako lezenie po lane, opičia dráha a visuté traverzy zlyhávajú častejšie kvôli slabému úchopu než kvôli slabej celkovej sile.
  • Cvičte beh s unavenými rukami (napr. nesenie závažia počas časti behu), pretože OCR jedinečne kombinuje prekážky pre hornú časť tela s vytrvalostným behom, a únava rúk ovplyvňuje vaše tempo behu viac, než väčšina športovcov očakáva.
  • Noste topánky s agresívnym vzorom a dobrou drenážou, pretože trasy OCR často zahŕňajú bahno, brody a mokré prekážky, ktoré robia štandardné bežecké topánky nebezpečne klzké.
  • Cvičte techniky špecifické pre jednotlivé prekážky (ako správny úchop a švih pri lezení po lane) namiesto len všeobecnej kondície, pretože samotná hrubá sila často nestačí bez správnej techniky na technických prekážkach.
  • Volte konzervatívne tempo na bežeckých úsekoch na začiatku pretekov, pretože príchod k silovým prekážkam už unavený z prílišného tempa je jedným z najčastejších dôvodov, prečo pretekári zlyhávajú na prekážkach neskoro v trati.
Aktivity

Podobné aktivity (zobraziť všetky)

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Polo

Polo

Jazdite na koni a poháňajte malú bielu loptičku cez trávnaté ihrisko do brány súpera pomocou dlhého maletu — polo kombinuje jazdectvo, koordináciu a taktické myslenie v jednom z najstarších tímových športov.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Hodina na hrazdí

Hodina na hrazdí

Chytte sa trapézovej tyče, skočte, houpajte a naučte sa základné cirkusové elementy pod vedením skúseného inštruktora — hrazda je fyzicky náročná, vzrušujúca a hlboko oslobodzujúca cirkusová aktivita pre odvážnych.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Kitesurfing

Kitesurfing

Naučte sa ovládať draka, pripevnite ho k trapézovému pásu a nechajte ho ťahať surfovú dosku cez vlny — kitesurfing kombinuje riadenie draka, rovnováhu a vzrušenie z plachetnice v jednom dynamickom vodnom športe.