Navrhnout novou aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu

Nepovinné, 1 obrázek do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Závod s překážkami

Závod s překážkami

Minimální počet účastníků 1
Věk 14+ let
Doprovod dospělé osoby Doporučený
Minimální délka 1 h
Cena Střední
Prostředí Venku

Prolézejte, šplhejte, skákejte a bojujte přes různorodé terénní překážky v organizovaném závodě — absolvování kombinuje vytrvalost, sílu a odhodlání ve zpochybňování, které propojuje komunitu a překonává hranice.

Základy

Pravidla

  • Absolvujte překážky poctivě nebo přijměte stanovený trest (dodatečné burpees, časový trest nebo trestné kolo), pokud jednu nezvládnete, protože přeskočení překážky bez trestu vás diskvalifikuje z oficiálních výsledků.
  • Přesně dodržujte vyznačenou trasu, protože zkracování zatáček nebo opuštění vlajkované trasy se posuzuje stejně jako přeskočení překážky.
  • Počkejte na svůj tah u frontujících se překážek místo prodírání se kolem ostatních závodníků, protože závody s překážkami jsou sdílené trasy a bezpečnost závisí na organizovaném frontování v úzkých místech.
  • Pomozte zraněným závodníkům nebo upozorněte traťové rozhodčí, pokud vidíte někoho ve skutečné tísni, protože bezpečnostní normy závodu to očekávají i uprostřed soutěže.

Tipy

  • Trénujte specificky sílu úchopu, protože překážky jako lezení po laně, opičí dráha a visuté traverzy selhávají častěji kvůli slabému úchopu než kvůli slabé celkové síle.
  • Cvičte běh s unavenýma rukama (např. nesení závaží po část běhu), protože OCR jedinečně kombinuje překážky pro horní část těla s vytrvalostním během, a únava paží ovlivňuje vaše tempo běhu více, než většina sportovců očekává.
  • Noste boty s agresivním vzorkem a dobrou drenáží, protože trasy OCR často zahrnují bahno, brody a mokré překážky, které dělají standardní běžecké boty nebezpečně kluzké.
  • Cvičte techniky specifické pro jednotlivé překážky (jako správný úchop a švih při lezení po laně) místo pouze obecné kondice, protože samotná hrubá síla často nestačí bez správné techniky na technických překážkách.
  • Volte konzervativní tempo na běžeckých úsecích na začátku závodu, protože příjezd k silovým překážkám již unavený z přílišného tempa je jedním z nejčastějších důvodů, proč závodníci selhávají na překážkách pozdě v trati.
Aktivity

Podobné aktivity (zobrazit vše)

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Paintball

Paintball

Pohybujte se vzrušující terénem a střílení barevnými kapslemi na soupeřovy hráče v taktickém týmovém boji — paintball kombinuje fyzičnost, strategii a adrenalin v atraktivní outdoorové hře.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Parkour

Parkour

Trénujte přeskoky, šplhání a pohyb přes městské překážky a krajinu plynulým, efektivním způsobem — parkour buduje atletismus, odvahu a kreativní vidění prostoru jako cesty, nikoli zábrany.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Bouldering

Bouldering

Řešte krátké lezecké cesty na polstrovaných nízkých stěnách bez lan, jen s rukama, chodidly a instinktem — bouldering buduje sílu úchopu, tělesné vědomí a analytické myšlení v podpůrném gym prostředí.