แนะนำกิจกรรมใหม่

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

แจ้งปัญหา

ไม่บังคับ ภาพ 1 รูป ขนาดไม่เกิน 5 MB

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

วิ่งฝ่าด่านอุปสรรค

วิ่งฝ่าด่านอุปสรรค

จำนวนผู้เข้าร่วมขั้นต่ำ 1
อายุ 14+ ปี
ผู้ดูแลด้านความปลอดภัยโดยผู้ใหญ่ แนะนำ
ระยะเวลาขั้นต่ำ 1 ชม.
ค่าใช้จ่าย ปานกลาง
สภาพแวดล้อม กลางแจ้ง

แข่งขันฝ่าโคลน กำแพง ไฟ น้ำเย็นจัด และตาข่ายขนส่งเป็นระยะทางหลายกิโลเมตรในงานอย่าง Spartan Race หรือ Tough Mudder การทดสอบความฟิตขั้นสูงสุดที่ผสานความอึดในการวิ่งเข้ากับการปีนป่าย คลาน และแบก

สิ่งที่ควรรู้

กฎ

  • ผ่านด่านอุปสรรคอย่างซื่อสัตย์ หรือยอมรับบทลงโทษที่กำหนด (เบอร์พีเพิ่มเติม บทลงโทษด้านเวลา หรือรอบลงโทษ) หากคุณผ่านไม่ได้ เพราะการข้ามด่านโดยไม่รับบทลงโทษจะทำให้คุณถูกตัดสิทธิ์จากผลการแข่งขันอย่างเป็นทางการ
  • ปฏิบัติตามเส้นทางที่ทำเครื่องหมายไว้อย่างเคร่งครัด เพราะการตัดโค้งหรือออกนอกเส้นทางที่มีธงกำกับจะถูกปฏิบัติเหมือนการข้ามด่านอุปสรรค
  • รอคิวของคุณที่จุดคอขวดของด่านอุปสรรคแทนที่จะแทรกแซงนักวิ่งคนอื่น เพราะการแข่งขันวิ่งข้ามสิ่งกีดขวางใช้เส้นทางร่วมกัน และความปลอดภัยขึ้นอยู่กับการเข้าคิวอย่างเป็นระเบียบที่จุดคอขวด
  • ช่วยเหลือนักวิ่งที่บาดเจ็บหรือแจ้งเจ้าหน้าที่ประจำเส้นทางหากคุณเห็นใครกำลังเดือดร้อนจริงๆ เพราะมาตรฐานความปลอดภัยของการแข่งขันคาดหวังให้ทำเช่นนี้แม้ในระหว่างการแข่งขัน

เคล็ดลับ

  • ฝึกความแข็งแรงของการจับโดยเฉพาะ เพราะด่านอุปสรรคอย่างการปีนเชือก บาร์ลิงและการเคลื่อนที่แบบห้อยตัวมักล้มเหลวเพราะการจับที่อ่อนแอมากกว่าความแข็งแรงโดยรวมที่อ่อนแอ
  • ฝึกวิ่งด้วยแขนที่เมื่อยล้า (เช่น ถือน้ำหนักในช่วงหนึ่งของการวิ่ง) เพราะ OCR ผสมผสานด่านอุปสรรคที่ใช้ร่างกายส่วนบนเข้ากับการวิ่งระยะไกลอย่างเป็นเอกลักษณ์ และความเมื่อยล้าของแขนส่งผลต่อจังหวะการวิ่งของคุณมากกว่าที่นักกีฬาส่วนใหญ่คาดคิด
  • สวมรองเท้าที่มีดอกยางแบบเกาะพื้นดีและระบายน้ำดี เพราะเส้นทาง OCR มักมีโคลน จุดข้ามน้ำ และด่านอุปสรรคที่เปียกซึ่งทำให้รองเท้าวิ่งมาตรฐานลื่นอย่างอันตราย
  • ฝึกเทคนิคเฉพาะสำหรับแต่ละด่านอุปสรรค (เช่น การจับและการแกว่งที่ถูกต้องสำหรับการปีนเชือก) แทนที่จะฝึกความฟิตทั่วไปเพียงอย่างเดียว เพราะพลังดิบเพียงอย่างเดียวมักไม่เพียงพอหากขาดเทคนิคที่ถูกต้องในด่านอุปสรรคเชิงเทคนิค
  • รักษาจังหวะอย่างระมัดระวังในช่วงวิ่งช่วงต้นของการแข่งขัน เพราะการมาถึงด่านอุปสรรคที่ต้องใช้กำลังในขณะที่เหนื่อยล้าอยู่แล้วจากการวิ่งเร็วเกินไปเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งที่ทำให้นักวิ่งล้มเหลวในด่านอุปสรรคช่วงท้ายเส้นทาง
กิจกรรม

กิจกรรมที่คล้ายกัน (ดูทั้งหมด)

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ความเสี่ยงสูง
มัดรัน (วิ่งฝ่าโคลน)

มัดรัน (วิ่งฝ่าโคลน)

วิ่งแข่งข้ามอุปสรรคผ่านโคลน น้ำ และภูมิประเทศที่ท้าทาย — ความท้าทายแบบทีมพลังสูงที่เปื้อนโคลน ทดสอบความอึดและมิตรภาพให้ถึงขีดสุด

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ความเสี่ยงสูง
ปาร์กัวร์

ปาร์กัวร์

วิ่ง กระโดดข้าม กระโดด และปีนป่ายผ่านสภาพแวดล้อมในเมืองหรือธรรมชาติโดยใช้เพียงร่างกาย — ปาร์กัวร์พัฒนาพลังระเบิด การรับรู้พื้นที่ และการแก้ปัญหาอย่างกล้าหาญกับทุกอุปสรรคใหม่ที่พบเจอ

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ความเสี่ยงสูง
รักบี้

รักบี้

วิ่ง ส่งบอล เข้าปะทะ และทำแต้มบนสนามหญ้า — รักบี้สร้างความแข็งแกร่ง การทำงานเป็นทีม และความอึด ในกีฬาปะทะจังหวะเร็วที่คนทุกวัยสนุกได้ ทั้งในสโมสร โรงเรียน และสนามพักผ่อนหย่อนใจ