Navrhnúť novú aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu

Voliteľné, 1 obrázok do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Triky s jojom

Triky s jojom

Minimálny počet účastníkov 1
Vek 8+ r.
Sprievod dospelej osoby Nie je potrebný
Minimálna dĺžka 20 min.
Cena Nízka
Prostredie Vnútri / Vonku

Nacvič si základné hody a postupne prejdi k trikom ako sleeper, prechádzka so psom alebo okolo sveta — vreckové cvičenie, ktoré rozvíja trpezlivosť, cit pre rytmus a koordináciu ruka-oko.

Základné informácie

Kroky

  • Nastavte dĺžku šnúry približne na výšku pása, uviazanú slučkovým uzlom okolo prostredníka.
  • Najprv nacvičte základný hod: pustite jojo nadol prudkým pohybom zápästia a nechajte ho vrátiť sa.
  • Keď je hod plynulý, naučte sa spánok, kedy sa jojo točí na konci šnúry bez okamžitého návratu.
  • Postupujte od spánku k jednoduchým trikom ako venčenie psa a okolo sveta, každý najprv pomaly nacvičte, kým zrýchlite.

Tipy

  • Pre začiatočníkov použite responzívne jojo, pretože sa ľahko vracia a znižuje frustráciu pri učení.
  • Cvičte na voľnej, otvorenej podlahe, ďaleko od nábytku a krehkých predmetov.
  • Sledujte tutoriálové videá v krátkych úsekoch a často ich pozastavujte, aby ste presne napodobnili polohu ruky.
  • Spočiatku počítajte so zamotaním a nezdarmi, pretože plynulý hod príde len s opakovaným cvičením.

Čo budete potrebovať

Aktivity

Podobné aktivity (zobraziť všetky)

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Psie agility

Psie agility

Veď svojho psa časovanou prekážkovou dráhou so skokmi, tunelmi a slalomovými tyčami iba hlasom a rečou tela — psie agility buduje tímovú prácu, zostruje psie sústredenie a mení prechádzku na skutočný šport.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Slackline

Slackline

Vyvažujte na nízkej alebo vysokej popruhu natiahnutej medzi dvomi stromami a naučte sa stáť, chodiť a vykonávať triky — slackline buduje rovnováhu, jadrovú silu a sústredenie v hravom, vonkajšom prostredí.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Dychové techniky

Dychové techniky

Praktizujte riadené dychové vzorce, ako je holotropné dýchanie, Wim Hofova technika alebo boxový dych, pre reguláciu nervového systému, zníženie stresu a zvýšenie energie — dych je najdostupnejší nástroj wellbeing.