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ट्रायथलॉन

ट्रायथलॉन

न्यूनतम प्रतिभागी संख्या 1
आयु 12+ वर्ष
वयस्क द्वारा सुरक्षा सहायता अनुशंसित
न्यूनतम अवधि 1 घंटे
लागत मध्यम
वातावरण आउटडोर

एक ही लगातार आयोजन में तैराकी, साइकिलिंग और दौड़ के चरणों से गुज़रना — ट्रायथलॉन सहनशक्ति की सबसे बड़ी मल्टी-स्पोर्ट चुनौती है, जो तीन अलग-अलग विधाओं में लगातार अभ्यास माँगती है और बदले में असाधारण फ़िटनेस देती है।

ज़रूरी बातें

नियम

  • तीन चरणों को तय क्रम में पूरा करें — पहले तैराकी, फिर साइकिलिंग, फिर दौड़ — हर चरण के बीच समय-मापी संक्रमण के साथ।
  • हर विधा के लिए चिह्नित मार्ग का पालन करें और साइकिलिंग और तैराकी चरणों के लिए तय ड्राफ्टिंग या लेन नियमों का पालन करें।
  • आवश्यक सुरक्षा उपकरण पहनें, जिसमें साइकिलिंग चरण के दौरान पूरे समय हेलमेट शामिल है, संक्रमण क्षेत्र में स्थिर रहते हुए भी।
  • कुल समय में दोनों चरण और दोनों संक्रमण शामिल होते हैं, इसलिए उपकरण बदलते समय भी घड़ी चलती रहती है।

आपको क्या चाहिए

गतिविधियां

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डिस्क गोल्फ

डिस्क गोल्फ

एक जंगली कोर्स में उड़ने वाली डिस्क को नंबर वाले निशानों की ओर फेंकना, हर होल में कम से कम फेंक में लक्ष्य पाने की कोशिश — एक सस्ता, पैदल चलने लायक खेल जिसे सीखना आसान है और माता-पिता व बच्चे साथ मिलकर खेल सकते हैं।

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बास्केटबॉल

बास्केटबॉल

कोर्ट या आउटडोर हूप पर ड्रिबल करना, पास देना, शूट करना और बचाव करना — बास्केटबॉल तेज़ रफ़्तार और टीम-संचालित है, हर खेल में समन्वय, स्थानिक जागरूकता और एथलेटिक तात्कालिकता की सहज प्रवृत्ति बनाता है।

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डार्ट्स

डार्ट्स

छोटे भारित तीरों को क्रमांकित गोलाकार बोर्ड पर फेंकना, सटीकता और अधिकतम अंक पाने के लिए — एक पारंपरिक पब खेल जो एकाग्रता, स्थिर हाथ और दोस्ताना प्रतिस्पर्धा को पुरस्कृत करता है।