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Salto de falésia

Salto de falésia

N.º mín. de participantes 1
Idade 16+ anos
Apoio de um adulto Obrigatório
Duração mín. 1 h
Custo Nenhum (grátis)
Ambiente Exterior

Saltar de saliências rochosas naturais para águas fundas e limpas no mar ou num lago, partilhando a emoção do salto, da queda livre e do mergulho triunfal como casal.

O essencial

  • Verifique a profundidade da água e a presença de rochas submersas antes de cada salto — nunca pule em água que não explorou
  • Pule com os pés primeiro, pernas juntas e braços cruzados sobre o peito para evitar lesões na entrada
  • Comece com saliências mais baixas e progrida gradualmente em vez de tentar logo o salto mais alto
  • Fique atento à maré e à corrente, já que a profundidade e a segurança da água podem mudar bastante ao longo do dia
  • Nunca salte sozinho — tenha alguém na margem que possa pedir ajuda se algo der errado

O que precisas

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Boxe

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Treina o jogo de pernas, as combinações de jabs e os desvios defensivos — batendo em luvas de foco e sacos no ginásio ou fazendo sparring com um parceiro — o boxe desenvolve em simultâneo forma explosiva, coordenação e resistência mental.

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Escalada

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Mosquetona a corda nas proteções fixas enquanto sobes vias de um ou vários comprimentos, com um parceiro a dar segurança de baixo — a escalada desportiva desenvolve a força da parte superior do corpo, um trabalho de pés preciso e a resolução de problemas a alturas que o bouldering não oferece.

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Kitesurf

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Aproveitar a força do vento com uma grande pipa controlável para deslizar e saltar sobre a água numa prancha — um desporto emocionante que exige equilíbrio, coordenação e confiança crescente.