اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

تغيير اللغة؟

هذا الموقع متوفر أيضًا باللغة English. هل تريد التبديل؟

This website is also available in English. Would you like to switch?

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

كرة القفز

كرة القفز

الحد الأدنى لعدد المشاركين 1
العمر 4+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ موصى به
الحد الأدنى للمدة 15 د.
التكلفة منخفضة
البيئة داخلي / خارجي

الجلوس على كرة قفز قابلة للنفخ أو الإمساك بمقابضها والتقدم قفزة تلو الأخرى — لعبة توازن مرحة ولطيفة على المفاصل تجذب الأطفال والبالغين للقفز في أي حديقة أو مساحة مفتوحة.

الأساسيات

  • تحقق من ضغط الهواء في الكرة قبل البدء؛ الكرة القليلة النفخ تتمايل ويصعب التحكم بها.
  • ابدأ الإحماء على العشب أو السجاد أولًا، فالسقوط هناك أقل إيلامًا من الأرضية الصلبة.
  • أبقِ ركبتيك مثنيتين قليلًا وأمسك المقابض بإحكام للحفاظ على توازنك مع كل قفزة.
  • ابدأ بقفزات صغيرة لإيجاد إيقاعك قبل تجربة القفزات الطويلة أو السباقات.
  • أخلِ المنطقة من الألعاب والأثاث والدرجات حتى لا تتعثر أثناء القفز.
  • خذ استراحات متكررة، فالجهد المستمر لعضلات الجذع يُتعب الأطفال أسرع مما يُتوقع.
الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الكرة الطائرة

الكرة الطائرة

أرسل واضرب ومرر وادفع الكرة مع فريقك لإبقائها في اللعب - تبني الكرة الطائرة القوة الانفجارية وردود الفعل السريعة والتواصل والثقة التي لا تنشأ إلا من اللعب معًا.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

تنس الطاولة

تنس الطاولة

تبادل ضربات كرة خفيفة عبر شبكة الطاولة بمضرب صغير — تنس الطاولة سريع وممتع ومتاح في كل مكان، يبني ردود الفعل والتناسق والروح التنافسية في مباريات خاطفة لاعبين أو أربعة.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

كرة اليد

كرة اليد

ارمِ والتقط وسدّد نحو المرمى في رياضة جماعية سريعة الإيقاع — تتطلب كرة اليد سرعة وتناسقاً ووعياً تكتيكياً، وتُلعب داخل الصالات أو في الهواء الطلق في المدارس والأندية والحدائق.