| Minimálny počet účastníkov | 1 |
| Vek | 12+ r. |
| Sprievod dospelej osoby | Nie je potrebný |
| Minimálna dĺžka | 45 min. |
| Cena | Nízka |
| Prostredie | Vnútri / Vonku |
Naučte sa izolované pohyby bokov, brucha a ramien charakteristické pre stredovýchodný brušný tanec — fyzicky posilňujúci, kultúrne bohatý tanec odmeňujúci jemné ovládanie tela a rytmickú slobodu pohybu.
Udržujte kolená mierne pokrčené namiesto napnutých rovných po celý čas, pretože napnuté kolená znemožňujú izoláciu bokov a zbytočne zaťažujú dolnú časť chrbta. Cvičte izoláciu bokov a hrudného koša samostatne, kým ich skombinujete s pohybmi paží, pretože pokus naučiť sa všetko naraz zvyčajne spôsobí, že sa celé telo pohybuje ako jeden stuhnutý blok namiesto v odlišných vrstvách. Začnite pomaly so zrkadlom alebo natočenou nahrávkou seba samého, pretože brušný tanec sa spolieha na malé, presné izolácie, ktoré sa pri rýchlosti ľahko splývajú a je ťažké ich samostatne opraviť bez vizuálnej spätnej väzby. Udržujte jadro po celý čas jemne zapojené, pretože uvoľnené jadro robí pohyby bokov nedbalé a neposkytuje žiadnu oporu pre ostrejšie, kontrolovanejšie pohyby používané v rýchlejších piesňach. Noste pri cvičení šatku na boky s mincami alebo korálkami, pretože zvuk a pohyb šatky vám dáva okamžitú spätnú väzbu o tom, či sú vaše izolácie bokov ostré a kontrolované alebo nejasné a nepresné. Naučte sa základné rozdiely medzi egyptským a tureckým štýlom, kým začnete miešať pohyby z oboch, pretože miešanie techník bez skorého pochopenia ich odlišných postojov a rytmov môže vytvoriť návyky, ktoré je neskôr ťažké odnaučiť.
Tancujte argentínske tango s partnerom — hlboký zmyselný tanec plný dramatických kontrapostov, dlhých krokov a intenzívneho spojenia v objatí, kde každý ťah iniciuje tichú, neverbálnu komunikáciu.
Otáčaj sa, striedaj partnerov a hop na živú hudbu na preplnenom tanečnom parkete — bugg je rýchly, hravý škandinávsky párový tanec stvorený pre popové hity, nabité kluby a tancovanie so striedajúcimi sa partnermi celý večer.
