| Nr. min. de participanți | 1 |
| Vârstă | 12+ ani |
| Asistența unui adult | Nu este necesară |
| Durată min. | 45 min. |
| Cost | Scăzut |
| Mediu | Interior / Exterior |
O grațioasă tradiție de dans din Orientul Mijlociu care izolează trunchiul, șoldurile și abdomenul în mișcări fluide, ondulante — completate de gesturi expresive ale brațelor ce povestesc prin limbajul corpului.
Păstrați genunchii ușor îndoiți în loc de blocați drept pe tot parcursul, deoarece genunchii blocați fac izolarea șoldurilor aproape imposibilă și pun un efort inutil pe partea inferioară a spatelui. Exersați izolarea șoldurilor și a cutiei toracice separat înainte de a le combina cu mișcările brațelor, deoarece a încerca să învățați totul deodată face de obicei ca întregul corp să se miște ca un bloc rigid în loc de straturi distincte. Începeți încet cu o oglindă sau o înregistrare video a dumneavoastră, deoarece dansul oriental se bazează pe izolări mici, precise, care se estompează ușor la viteză și sunt greu de autocorectat fără feedback vizual. Păstrați centrul ușor angajat pe tot parcursul, deoarece un centru relaxat face mișcările șoldurilor să pară neglijente și nu oferă niciun sprijin pentru mișcările mai ascuțite și mai controlate folosite în melodiile mai rapide. Purtați o eșarfă de șold cu monede sau mărgele în timpul practicii, deoarece sunetul și mișcarea eșarfei vă oferă feedback imediat dacă izolările șoldurilor sunt ascuțite și controlate sau vagi și imprecise. Învățați diferențele de bază dintre stilul egiptean și cel turcesc înainte de a amesteca mișcări din ambele, deoarece amestecarea tehnicilor fără a înțelege devreme posturile și ritmurile lor distincte poate crea obiceiuri greu de dezvățat mai târziu.
Dansează în îmbrățișare strânsă cu un partener, improvizând pași și direcție pe muzica expresivă de tango argentinian sau de bal — tangoul este un dans unic de intim, care cere conștiința corpului, sensibilitate muzicală și o conversație tăcută purtată exclusiv prin mișcare.
Învârte-te, schimbă partenerii și leagănă-te pe muzică antrenantă pe un ringul de dans aglomerat — bugg-ul este un dans de perechi scandinav rapid și jucăuș, creat pentru hituri pop, cluburi pline și dans cu parteneri care se schimbă toată seara.
