自然笔记
| 最少参与人数 | 1 |
| 年龄 | 6岁以上 |
| 成人安全协助 | 无需 |
| 最短时长 | 20 分钟 |
| 花费 | 免费 |
| 环境 | 户外 |
带上笔记本走进户外，静静坐下，描绘或记录你所观察到的一切——枝头的鸟儿、石上的地衣、云朵的形状——这是一种深化人与自然联结的正念冥想式练习。
基础须知
建议
- 为每条记录标注日期和地点，因为迁徙时间或花期这类规律，只有在能跨季节、跨年份比较记录时才能成为有用的数据。
- 快速、随性地速写，而不是追求一幅精美的画作，因为观察速度比绘画技巧更重要，而且野生动物很少长时间保持静止。
- 把当场无法回答的问题记下来，因为之后去查找答案（通过图鉴或研究）比单纯的被动观察更能加深理解。
- 调动所有感官，不只是视觉，因为声音、气味和质感常被忽视，但它们同样能揭示很多关于一个地方或生物的信息。
- 在不同季节反复回到同一个地点，因为单次到访只能捕捉一个瞬间，而反复到访才能揭示同一地点随时间的变化。
- 保持记录简短而规律，而不是在写不出长篇记录的日子干脆跳过，因为简短的每日习惯比偶尔写详细记录能建立起更有用的长期档案。
