Atividades físicas interior
166 atividades encontradas
Escalada
Mosquetona a corda nas proteções fixas enquanto sobes vias de um ou vários comprimentos, com um parceiro a dar segurança de baixo — a escalada desportiva desenvolve a força da parte superior do corpo, um trabalho de pés preciso e a resolução de problemas a alturas que o bouldering não oferece.
Patinagem sobre rodas
Desliza por uma pista coberta ou um caminho liso ao ar livre em patins de quatro rodas ou em linha — a patinagem sobre rodas é um alegre exercício aeróbico envolto em música, ritmo e no prazer de patinar com os outros.
Remo
Rema em perfeita sincronia com a tua tripulação ou sozinho num barco individual, impulsionando o casco pela água com uma remada longa e eficiente — o remo é um supremo desporto cardiovascular de corpo inteiro que combina potência, técnica e trabalho de equipa na água.
Corrida
Aperta os atacadores e sai por parques ou trilhos ao teu próprio ritmo — correr desenvolve a resistência cardiovascular e a resiliência mental, não exige mais do que ténis e adapta-se do jogging suave à competição.
Salsa
Forma um par e aprende os passos, as voltas e o tempo fundamentais da salsa para dançar em sintonia com os ritmos cubanos ou porto-riquenhos — a salsa desenvolve coordenação, musicalidade e confiança social, e quando apanhas a sensação é impossível parar.
Tango
Dança em abraço próximo com um parceiro, improvisando passos e direção ao som de música expressiva de tango argentino ou de salão — o tango é uma dança singularmente íntima que exige consciência corporal, sensibilidade musical e uma conversa silenciosa conduzida inteiramente através do movimento.
Tênis
Troca bolas, serve e voleia num campo com raquete e bola — o tênis desenvolve coordenação olho-mão, agilidade e pensamento tático, oferecendo um desporto para a vida toda que pode ser praticado de forma social ou competitiva.
Saltos na cama elástica
Salta, ressalta e faz cambalhotas numa grande cama elástica num parque interior ou no quintal — uma atividade enérgica que desenvolve condição cardiovascular, consciência espacial e coordenação através de pura diversão no ar.
Tempo de barriga para baixo
Colocar o bebé de barriga para baixo em sessões breves e supervisionadas que fortalecem o pescoço, o tronco e os braços — um hábito diário simples que o prepara para virar-se, engatinhar e sentar-se.
