스무디 만들기
| 최소 참여 인원 | 1 |
| 연령 | 3세 이상 |
| 성인의 안전 지원 | 권장 |
| 최소 소요 시간 | 15 분 |
| 비용 | 낮음 |
| 환경 | 실내 |
과일과 요거트, 주스를 섞어 알록달록한 스무디를 만들고 아이들이 직접 레시피를 구상하게 해보세요 — 맛의 조합을 배우고 과일 섭취도 늘릴 수 있는 건강하고 손을 쓰는 주방 활동입니다.
필수 정보
단계
- 과일(생과일 또는 냉동), 요거트·우유·주스 같은 액체 베이스, 꿀이나 오트밀 같은 추가 재료를 준비합니다.
- 아이들이 직접 재료를 고르고 믹서기에 계량해 넣게 하여 레시피에 대한 주인의식을 갖게 합니다.
- 큰 덩어리를 부수기 위해 먼저 저속으로 갈고, 부드러워질 때까지 고속으로 올립니다.
- 맛을 보고 조절합니다 — 너무 걸쭉하면 액체를 더하고, 너무 묽으면 과일을 더합니다.
- 컵에 따라 바로 즐기세요. 스무디는 오래 두면 분리됩니다.
팁
- 얼음 대신 냉동 과일을 사용하면 더 진하고 덜 묽은 질감이 됩니다.
- 바나나나 망고처럼 단 과일과 베리처럼 새콤한 과일을 섞어 균형 잡힌 맛을 냅니다.
- 믹서기 뚜껑을 닫고 모든 손이 멀어졌을 때만 작동시킵니다.
- 남은 스무디는 아이스크림 틀에 얼려 나중에 낭비 없이 즐기세요.
