Đề xuất hoạt động mới

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi

Không bắt buộc, 1 ảnh tối đa 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Tô Màu Thư Giãn

Tô Màu Thư Giãn

Số người tham gia tối thiểu 1
Độ tuổi Trên 6 tuổi
Hỗ trợ an toàn từ người lớn Không cần
Thời lượng tối thiểu 15 phút
Chi phí Thấp
Môi trường Trong nhà / Ngoài trời

Tô kín những họa tiết in tinh xảo bằng bút chì màu hay bút dạ — một hoạt động sáng tạo mang tính thiền định, giúp giảm căng thẳng và mang lại sự thư giãn tập trung, tách biệt khỏi màn hình.

Những Điều Cần Biết

Mẹo

  • Chọn một cuốn sách tô màu với hoa văn phức tạp như mandala nếu bạn muốn nhịp độ chậm hơn, thiền định hơn, hoặc thiết kế đơn giản hơn cho các buổi nhanh hơn.
  • Dành riêng một thời gian và địa điểm yên tĩnh cụ thể để tô màu, vì một thói quen nhất quán giúp biến nó thành một cách thực hành giảm căng thẳng đáng tin cậy thay vì một sự phân tâm thỉnh thoảng.
  • Tập trung vào cảm giác vật lý của việc tô màu, như bút chì di chuyển trên giấy, thay vì vội vã để hoàn thành, vì quá trình quan trọng hơn kết quả.
  • Sử dụng bút chì màu thay vì bút dạ nếu bạn muốn kiểm soát nhiều hơn về đổ bóng và pha trộn, điều này có thể kéo dài khía cạnh thiền định của hoạt động.
  • Đừng lo lắng về việc giữ hoàn hảo trong đường viền hoặc chọn màu sắc thực tế, vì tô màu chánh niệm là về sự hiện diện và thư giãn, không phải độ chính xác nghệ thuật.
  • Bật nhạc nền êm dịu hoặc chỉ đơn giản là ngồi trong yên lặng, tùy theo cách nào giúp bạn tập trung tốt hơn, và tắt thông báo để tránh bị gián đoạn.
Hoạt Động

Hoạt động tương tự (xem tất cả)

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Làm Bánh Croissant

Làm Bánh Croissant

Một bài học bậc thầy về sự kiên nhẫn và chính xác — cán từng lớp bơ lạnh vào bột nở qua nhiều lần gấp, tạo nên 27 lớp bánh giòn xốp phồng lên và vỡ tan trong lò thành hình lưỡi liềm vàng ruộm, xốp như tổ ong.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Làm trò bói giấy

Làm trò bói giấy

Gấp một tờ giấy vuông thành trò bói giấy cổ điển, viết những lời tiên tri hài hước hay ma quái bên trong, rồi dùng nó để đoán vận mệnh cho bản thân hoặc bạn bè — thủ công hoài cổ vẫn thú vị đến ngày nay.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Luyện tập lồng tiếng

Luyện tập lồng tiếng

Chọn một nhân vật từ sách, phim hoạt hình hoặc trò chơi và thổi hồn cho nó chỉ bằng giọng nói — luyện giọng vùng miền, cảm xúc và hiệu ứng âm thanh vui nhộn vào máy ghi âm để tự phát triển kỹ năng nói biểu cảm.