הציעו פעילות חדשה

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
דווח על באג

אופציונלי, תמונה אחת עד 5MB.

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
DoInFreeTime
דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
צביעה מודעת

צביעה מודעת

מספר משתתפים מינימלי 1
גיל 6+ שנים
ליווי בטיחותי על ידי מבוגר לא נדרש
משך זמן מינימלי 15 דק'
עלות נמוכה
סביבה בפנים / בחוץ

מלאו בצבע דוגמאות מודפסות מורכבות באמצעות עפרונות צבעוניים או טושים — תרגול יצירתי מרגיע ומדיטטיבי שמפחית מתח ומעניק הרפיה ממוקדת ונטולת מסכים.

העקרונות החשובים

טיפים

  • בחרו ספר צביעה עם דפוסים מורכבים כמו מנדלות אם אתם רוצים קצב איטי יותר ומדיטטיבי יותר, או עיצובים פשוטים יותר עבור מפגשים מהירים יותר.
  • הקדישו זמן ומקום שקטים ומסוימים לצביעה, מכיוון שרוטינה עקבית עוזרת להפוך אותה לתרגול הקלה על מתח אמין במקום הסחת דעת מזדמנת.
  • התמקדו בתחושות הפיזיות של הצביעה, כמו העיפרון הנע על הנייר, במקום למהר לסיים, מכיוון שהתהליך חשוב יותר מהתוצאה.
  • השתמשו בעפרונות צבעוניים במקום בטושים אם אתם רוצים יותר שליטה על הצללה ומיזוג, מה שיכול להאריך את ההיבט המדיטטיבי של הפעילות.
  • אל תדאגו להישאר בדיוק בתוך הקווים או לבחור צבעים ריאליסטיים, מכיוון שצביעה מודעת עוסקת בנוכחות והרפיה, לא בדיוק אמנותי.
  • הפעילו מוזיקת רקע רגועה או פשוט שבו בשקט, מה שעוזר לכם להתרכז טוב יותר, וכבו התראות כדי להימנע מהפרעות.
פעילויות

פעילויות דומות (הצג הכול)

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
אמנות חוטים

אמנות חוטים

מקבעים מסמרים קטנים בלוח עץ לפי תבנית, ואז שוזרים ביניהם חוטים צבעוניים ליצירת צורות גיאומטריות או תמונות — עיסוק יצירתי ומספק שכמעט ואינו מלכלך, ומשלב מעט נגרות עם המון סבלנות.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
כתיבת מכתב לעצמי בעתיד

כתיבת מכתב לעצמי בעתיד

לוקחים דף ועט וכותבים מכתב לעצמכם שייפתח רק בעוד כמה שנים. משתפים בזיכרונות הקיץ, בחלומות ובשאלות שמעסיקות אתכם — פעילות שקטה ומהורהרת שמנציחה בדיוק מי אתם עכשיו.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
שיש נייר (Paper Marbling)

שיש נייר (Paper Marbling)

הציפו פיגמנטים על בסיס שמן או מים על אמבט צמיג של קרגינן, סרקו אותם ליצירת דוגמאות, ואז הניחו נייר כדי להעלות את העיצוב — כל דף שנמשך הוא יצירת אמנות מסתחררת וחד-פעמית.