แนะนำกิจกรรมใหม่

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

แจ้งปัญหา

ไม่บังคับ ภาพ 1 รูป ขนาดไม่เกิน 5 MB

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

การระบายสีอย่างมีสติ

การระบายสีอย่างมีสติ

จำนวนผู้เข้าร่วมขั้นต่ำ 1
อายุ 6+ ปี
ผู้ดูแลด้านความปลอดภัยโดยผู้ใหญ่ ไม่จำเป็น
ระยะเวลาขั้นต่ำ 15 นาที
ค่าใช้จ่าย ต่ำ
สภาพแวดล้อม ในร่ม / กลางแจ้ง

แต่งแต้มสีลงบนลวดลายพิมพ์ที่ซับซ้อนด้วยดินสอสีหรือปากกาเมจิก — งานฝีมือที่ผ่อนคลายและทำสมาธิ ช่วยลดความเครียดและมอบความสงบที่ปราศจากหน้าจอ

สิ่งที่ควรรู้

เคล็ดลับ

  • เลือกสมุดระบายสีที่มีลวดลายซับซ้อนอย่างแมนดาลา หากต้องการจังหวะที่ช้าลงและเป็นการทำสมาธิมากขึ้น หรือลวดลายที่เรียบง่ายกว่าสำหรับเซสชันที่รวดเร็วขึ้น
  • จัดเวลาและสถานที่เงียบสงบเฉพาะสำหรับการระบายสี เพราะกิจวัตรที่สม่ำเสมอช่วยให้มันกลายเป็นวิธีบรรเทาความเครียดที่เชื่อถือได้แทนที่จะเป็นสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจเป็นครั้งคราว
  • มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกทางกายภาพของการระบายสี เช่น ดินสอที่เคลื่อนที่บนกระดาษ แทนที่จะรีบเร่งให้เสร็จ เพราะกระบวนการสำคัญกว่าผลลัพธ์
  • ใช้ดินสอสีแทนปากกาเมจิกหากต้องการควบคุมการไล่เฉดสีและการผสมสีได้มากขึ้น ซึ่งสามารถยืดระยะเวลาด้านการทำสมาธิของกิจกรรมนี้ได้
  • อย่ากังวลเรื่องการระบายให้อยู่ในเส้นอย่างสมบูรณ์แบบหรือเลือกสีที่สมจริง เพราะการระบายสีอย่างมีสติเป็นเรื่องของการอยู่กับปัจจุบันและการผ่อนคลาย ไม่ใช่ความแม่นยำทางศิลปะ
  • เปิดเพลงพื้นหลังที่ผ่อนคลายหรือแค่นั่งเงียบๆ ไม่ว่าแบบไหนที่ช่วยให้คุณโฟกัสได้ดีขึ้น และปิดการแจ้งเตือนเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกขัดจังหวะ
กิจกรรม

กิจกรรมที่คล้ายกัน (ดูทั้งหมด)

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ศิลปะเส้นด้าย

ศิลปะเส้นด้าย

ตอกตะปูเล็กๆ ลงบนแผ่นไม้ตามลวดลายที่วางไว้ แล้วพันด้ายสีสันต่างๆ ระหว่างตะปูเพื่อสร้างรูปทรงเรขาคณิตหรือภาพวาด — งานฝีมือที่ให้ความเพลิดเพลิน แทบไม่เลอะเทอะ ผสมผสานงานไม้เล็กน้อยเข้ากับความอดทนอย่างมาก

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

การเขียนจดหมายถึงตัวเองในอนาคต

การเขียนจดหมายถึงตัวเองในอนาคต

หยิบกระดาษและปากกา เขียนจดหมายถึงตัวเองเพื่อเปิดอ่านในอีกหลายปีข้างหน้า แบ่งปันความทรงจำ ความฝัน และคำถามในใจ — กิจกรรมที่เงียบสงบและลึกซึ้ง ที่บันทึกตัวตนของคุณในช่วงเวลานี้ไว้อย่างแท้จริง

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

การทำกระดาษลายหินอ่อน

การทำกระดาษลายหินอ่อน

ลอยเม็ดสีชนิดน้ำมันหรือน้ำบนอ่างสารละลายคาราจีแนนข้นเหนียว คราดให้เป็นลวดลาย แล้ววางกระดาษลงเพื่อดึงลวดลายขึ้นมา — กระดาษทุกแผ่นที่ดึงขึ้นคือผลงานศิลปะลายวนที่ไม่ซ้ำใคร