| Minimálny počet účastníkov | 1 |
| Vek | 3+ r. |
| Sprievod dospelej osoby | Odporúčaný |
| Minimálna dĺžka | 30 min. |
| Cena | Žiadne (Zadarmo) |
| Prostredie | Vonku |
Prechádzajte po pláži a zbierajte morské sklo, mušle, zaujímavé kamene a morské drevo — pomalé, meditačné objavovanie darčekov mora odmeňujúce trpezlivé a pozorné oko.
Skontrolujte rozvrh prílivu a odlivu a choďte počas dvoch hodín okolo odlivu, pretože vtedy je odhalený oveľa väčší úsek pobrežia než kedykoľvek inokedy, čo odhaľuje predmety, ktoré zvyšok dňa zostávajú pod vodou. Choďte pozdĺž línie prílivu, pásu rias, mušlí a nánosov zanechaných na piesku, pretože táto prirodzená línia označuje, kam najsilnejšie vlny vytlačili materiál na breh, a sústreďuje najzaujímavejšie nálezy. Noste uzavretú obuv namiesto sandálov, pretože rozbité mušle, ostré kamene a skryté sklo sú v mokrom piesku bežné a ľahko sa na ne nepozorovane stúpi. Nechajte živé zvieratá ako kraby, hviezdice a mäkkýše tam, kde ich nájdete, pretože odstránenie živých tvorov z pobrežia narúša ekosystém a mnoho pobrežných oblastí má konkrétne pravidlá proti tomu. Pozerajte sa pod a okolo väčších skál a do prílivových jazierok namiesto toho, aby ste iba prehľadávali otvorený piesok, pretože zaujímavé mušle a morské sklo sa často zhromažďujú v týchto chránených miestach namiesto na otvorenej pláži. Opláchnite a osušte svoje nálezy pred uskladnením, pretože zvyšky piesku a soli zanechané na mušliach a skle môžu časom priťahovať hmyz alebo spôsobiť zatuchnutý zápach.
Miešajte vajcia a múku, hnetíte cesto a prechádza ho strojčekom na cestoviny do tagliatelle, pappardelle alebo ravioli — výroba cestovín je hlboko uspokojujúce kuchynské remeslo prinášajúce domov autentické talianske znalosti.
Absolvujte tradičný japonský alebo čínsky čajový obrad s presne stanoveným pohybom, vedou a prítomnosťou — čajový obrad je pohyblivá meditácia, kde každé gesto nesie zmysel a prítomnosť je samotným cieľom.
