身体的なアクティビティ

ソフトブロック積み

柔らかい発泡素材や布製のブロックを積んでは崩す遊び。空間認識力や手と目の協調を育み、塔を作る最初の喜びと、豪快に崩す楽しさを味わえる。

エネルギッシュなインストラクターの指導のもと、固定バイクで音楽のビートに合わせてペダルを漕ぐグループレッスン。しっかりカロリーを消費し脚力を鍛えられる、活気ある社交的なジムアクティビティ。

四方を壁に囲まれたコートで1対1で対戦し、小さなゴムボールを前壁に打ち込みながら相手のショットを追いかける。瞬発力と戦術的な配球が求められる、最も体力を消耗するラケットスポーツのひとつ。

高リスク

幅広のボードの上に立ち、長いパドルで穏やかな水面を漕ぎ進む。体幹を鍛えバランス感覚を養う、誰でも始めやすい全身運動で、景色の美しい静かな水辺へと連れ出してくれる。

ベビーカーや抱っこ紐で赤ちゃんを連れてのんびり外を歩き、新鮮な空気や自然の音、移り変わる景色に触れさせる。親にとっても軽い運動になる穏やかなひととき。

高リスク

沖へパドルアウトして波を読み、ボードの上に立ちうねりに乗ります。サーフィンにはバランス感覚とタイミング、海への理解が求められ、身体を深く使いながら瞑想的に海と一体になれるスポーツです。

高リスク

公営プールや湖、アクアティックセンターで水しぶきを上げながら泳ぎます。水泳は水への自信を育み、全身の体力づくりにつながるだけでなく、一生役立つ最も価値ある生活技能のひとつです。

小さなラケットでネット越しにボールを打ち合う卓球は、テンポが速く楽しい上にどこでも気軽に始められます。素早い試合を通して反射神経や協調性、そして闘争心を鍛えられる、2人でも4人でも楽しめる競技です。

ゆったりとした一連の動きを流れるように行い、バランス感覚、関節の柔軟性、そして内なる静けさを養います。太極拳は中国武術に根ざした動く瞑想であり、関節に負担をかけずに身体感覚と心身の強さを育てます。

ブランコ、滑り台、ジャングルジム、砂場のある近所の公園は、子どもたちが自由に体を動かし、新鮮な空気を吸い、他の子どもたちと自然に交流できる場を与えてくれます。