פעילויות פיזיות

סיכון גבוה

קראטה

הכו, חסמו ובעטו בדיוק — קראטה היא אמנות לחימה יפנית מבוססת הכאות הבנויה על צורות קאטה ממושמעות וספרינג, המפתחת מהירות, ריכוז ושליטה עצמית לא פחות מטכניקת לחימה גולמית.

סיכון גבוה

ג'ודו

הטילו, קבעו והכניעו תוך שימוש בתנופה של היריב עצמו — ג'ודו הוא אמנות לחימה יפנית הבנויה על שיווי משקל ומנוף, ההופכת אחיזה מתוזמנת היטב ותנועת ירכיים להטלת איפון מלאה.

סיכון גבוה

ג'יו-ג'יטסו ברזילאי

היאבקו, שלטו והכניעו — ג'יו-ג'יטסו ברזילאי הוא אמנות לחימה קרקעית הבנויה על מנוף וטכניקה, המאפשרת לאדם קטן יותר לגבור על יריב גדול יותר באמצעות חניקות, נעילות מפרקים ושליטה מיקומית במקום מכות.

ריקוד באג

סובבו, החליפו בני זוג והתנדנדו למוזיקה קצבית ברחבת ריקודים הומה — באג הוא ריקוד זוגי סקנדינבי מהיר ומשעשע שנוצר להיטי פופ, מועדונים גדושים וריקוד עם בני זוג מתחלפים כל הערב.

סיכון גבוה

אימון סטרונגמן

הפכו צמיגים, נשאו אבנים כבדות וגררו מזחלות עמוסות — אימון סטרונגמן הופך כוח פונקציונלי גולמי לאירוע כל-הגוף, בודק אחיזה, כוח ועקשנות מול חפצים מסורבלים וכבדים במקום רק מוט ברזל.

סיכון גבוה

הרמת משקולות אולימפית

דחפו מוט עמוס מעל הראש בתנועה זורמת אחת — הרמת משקולות אולימפית משלבת חטיפה ודחיקה לתמהיל תובעני של מהירות, ניידות ודיוק טכני שהולך הרבה מעבר להרמת משקולות רגילה בחדר כושר.

הרמת כוח (פאוארליפטינג)

רדפו אחר כוח מקסימלי בשלוש הרמות — סקוואט, לחיצת חזה ודדליפט — פאוארליפטינג הוא מבחן טהור לכמות המשקל שאתם מסוגלים להזיז, בין אם אתם רודפים אחר שיא אישי או סכום תחרותי.

קליסטניקס (אימון רחוב)

התאמנו רק עם משקל הגוף שלכם על מתחי מתח, תחנות מקבילים ושטח פתוח — קליסטניקס בונה כוח אמיתי, שליטה ומיומנויות מרשימות כמו מאסל אפ, תוך שימוש בלא הרבה יותר מפארק וכוח הכבידה.

רכיבה על ספארק (מזחלת בעיטה)

עמדו על המחליקים של ספארק, דחפו ברגל אחת כמו על קורקינט והחליקו על שלג דחוס או קרח — רכיבה על ספארק היא אמצעי תחבורה חורפי נורדי פשוט שהפך לפעילות פנאי המתאימה לכל גיל ורמת כושר.

סיכון גבוה

החלקה נורדית על קרח בר

נעלו מחליקי טיולים בעלי להב ארוך והחליקו קילומטרים על פני קרח שחור של אגם בר — ההחלקה הנורדית הופכת ערבה קפואה למסלול פתוח, ומתגמלת סיבולת, יכולת קריאת קרח ותשוקה להרפתקה.