Thể chất hoạt động ngoài trời
tìm thấy 214 hoạt động
Parkour
Chạy, nhảy, vượt chướng ngại và leo trèo qua môi trường đô thị hay tự nhiên chỉ bằng cơ thể — parkour rèn luyện sức mạnh bộc phát, khả năng cảm nhận không gian và tư duy giải quyết vấn đề táo bạo qua mỗi chướng ngại vật mới chinh phục.
Pétanque
Lần lượt ném những quả bi kim loại sao cho gần nhất với quả bi gỗ nhỏ (cochonnet) trên sân sỏi hay đất — pétanque là môn thể thao giải trí được yêu thích nhất nước Pháp, có thể chơi ở bất cứ đâu có mặt phẳng và luôn mang không khí giao lưu vui vẻ.
Pilates
Thực hiện các bài tập chính xác, có kiểm soát nhắm vào sự ổn định cơ lõi sâu và tư thế cơ thể bằng thảm tập hoặc máy Reformer — Pilates xây dựng sức mạnh chức năng và nhận thức cơ thể, hỗ trợ hiệu suất trong mọi hoạt động thể chất khác.
Đi Chơi Sân Chơi
Xích đu, cầu trượt, khung leo trèo và hố cát tại sân chơi gần nhà mang đến cho trẻ nhỏ không gian vận động tự do, hít thở không khí trong lành và giao lưu tự nhiên với bạn bè.
Khí Công
Luyện tập các bài thở chậm rãi, phối hợp nhịp nhàng cùng những động tác nhẹ nhàng và sự tập trung thiền định — khí công nuôi dưỡng sinh khí trong cơ thể, cải thiện độ dẻo dai, tuần hoàn máu và sự minh mẫn tinh thần, theo một truyền thống trải dài hàng ngàn năm.
Đạp Xe Đường Trường
Gắn chân vào bàn đạp của những chiếc xe đạp ghi đông cong nhẹ, đạp quãng đường dài trên mặt đường nhựa để luyện tập cho các giải sportive hay gran fondo — đạp xe đường trường mang lại bài tập tim mạch quy mô lớn, bao phủ từ 50 đến 200 km qua vùng nông thôn mà nếu đi bộ sẽ mất nhiều ngày mới khám phá hết.
Leo Núi Thể Thao
Móc dây vào các điểm bảo hộ cố định khi leo lên những tuyến đường một hoặc nhiều đoạn, với một người bạn đồng hành bảo hiểm từ bên dưới — leo núi thể thao rèn luyện sức mạnh phần thân trên, sự khéo léo của bước chân và khả năng giải quyết vấn đề ở độ cao vượt xa những gì bộ môn leo đá không dây mang lại.
Trượt Patin
Lướt vòng quanh sân trượt trong nhà hay con đường ngoài trời bằng giày patin bốn bánh hay giày trượt một hàng — trượt patin là bài tập thể dục nhịp điệu đầy niềm vui, hòa quyện âm nhạc, nhịp điệu và cảm giác trượt cùng người khác.
Chèo Thuyền
Chèo nhịp nhàng hoàn hảo cùng đội hoặc một mình trên chiếc thuyền đơn, đẩy thân thuyền lướt qua mặt nước bằng những nhịp chèo dài, hiệu quả — chèo thuyền là môn thể thao tim mạch toàn thân đỉnh cao, kết hợp sức mạnh, kỹ thuật và tinh thần đồng đội trên mặt nước.
