แนะนำกิจกรรมใหม่

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

แจ้งปัญหา

ไม่บังคับ ภาพ 1 รูป ขนาดไม่เกิน 5 MB

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ชาเลนจ์ออกกำลังกายสำหรับคู่รัก

ชาเลนจ์ออกกำลังกายสำหรับคู่รัก

จำนวนผู้เข้าร่วมขั้นต่ำ 2
อายุ 18+ ปี
ผู้ดูแลด้านความปลอดภัย ไม่จำเป็น
ระยะเวลาขั้นต่ำ 45 นาที
ค่าใช้จ่าย ไม่มี (ฟรี)
สภาพแวดล้อม ในร่ม / กลางแจ้ง

ทำตามแผนออกกำลังกายร่วมกัน ด้วยท่าฝึกคู่ คอยกระตุ้นซึ่งกันและกัน และตั้งเป้าหมายความก้าวหน้าที่ชัดเจน — เหงื่อไหลด้วยกัน ฉลองความสำเร็จร่วมกัน และสร้างไลฟ์สไตล์สุขภาพดีในฐานะทีมเดียวกัน

สิ่งที่ควรรู้

  • ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและใช้ร่วมกัน (วันแข่งขัน เป้าหมายความแข็งแรง) แทนความตั้งใจที่คลุมเครือว่าจะฟิตไปด้วยกัน
  • จัดตารางออกกำลังกายเหมือนนัดหมายในปฏิทินที่ใช้ร่วมกัน เพราะแผนที่ไม่เป็นทางการมักถูกข้ามไปง่ายที่สุดเมื่อคู่ของคุณเหนื่อย
  • เลือกการออกกำลังกายที่ให้ฝึกไปพร้อมกันในจังหวะของตัวเองได้ แทนที่จะบังคับให้ทำจำนวนครั้งเท่ากันหากระดับความฟิตต่างกัน
  • ติดตามความก้าวหน้าด้วยกันผ่านบันทึกหรือแอปที่ใช้ร่วมกันง่ายๆ เพราะความก้าวหน้าที่มองเห็นได้กระตุ้นได้มากกว่าความจำเพียงอย่างเดียว
  • วางแผนรางวัลเล็กๆ หรือการเฉลิมฉลองเมื่อถึงหลักไมล์สำคัญ เพื่อตอกย้ำนิสัยนอกเหนือจากการออกกำลังกายเอง

สิ่งที่คุณต้องใช้

กิจกรรม

กิจกรรมที่คล้ายกัน (ดูทั้งหมด)

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

สร้างโรงแรมแมลง

สร้างโรงแรมแมลง

ซ้อนพาเลทไม้เก่า เติมด้วยลูกสน เปลือกไม้ ท่อไม้ไผ่ และฟาง สร้างที่พักอบอุ่นให้แมลงที่มีประโยชน์ — โปรเจกต์สวนลงมือทำที่สอนเด็กๆ เรื่องระบบนิเวศ

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ฟุตบอล

ฟุตบอล

เตะ ส่ง และยิงบอลในสวนสาธารณะ สนามหลังบ้าน หรือสนามฟุตบอล กีฬายอดนิยมที่สุดในโลกที่มอบความฟิต การทำงานเป็นทีม และความสุขบริสุทธิ์จากการไล่ตามลูกบอลกับเพื่อน

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ยิมนาสติก

ยิมนาสติก

กลิ้งตัว ม้วนตัว ทรงตัว และตีลังกาในโรงยิมที่ปลอดภัยภายใต้การฝึกสอนที่มีคุณภาพ — กิจกรรมทางกายที่มีโครงสร้างชัดเจนซึ่งสร้างการรับรู้ร่างกาย ความแข็งแรง และความมั่นใจในทุกระดับ ตั้งแต่มือใหม่ไปจนถึงระดับสูง