| Nr. min. de participanți | 1 |
| Vârstă | 13+ ani |
| Asistența unui adult | Recomandată |
| Durată min. | 30 min. |
| Cost | Scăzut |
| Mediu | Interior / Exterior |
Ridică bare, gantere și folosește aparate de rezistență în seturi și repetări structurate pentru a dezvolta forța și reziliența — antrenamentul cu greutăți învață supraîncărcarea progresivă și disciplina, transformând vizibil corpul prin efort constant de-a lungul săptămânilor.
Pregatim ghidul pentru această activitate. Revino în curând pentru toate regulile și sfaturile de care ai nevoie ca să începi!
Aruncă un topor mic într-o țintă de lemn de la o distanță fixă, marcând puncte când lama se înfige în inelele concentrice — o activitate surprinzător de relaxantă și totodată competitivă pentru orice grup.
Aleargă, sari, aruncă și concurează în probele de atletism — atletismul dezvoltă forța explozivă, tehnica și disciplina de competiție, cu probe de la sprint la săritura în lungime și aruncarea greutății potrivite oricărui tip de corp.
