身体的なアクティビティ

気功

ゆったりとした呼吸法と穏やかな動き、瞑想的な集中を組み合わせた練功法。気功は体を通じて生命エネルギーを養い、柔軟性、血行、精神の明晰さを高める、何千年もの歴史を持つ伝統です。

高リスク

軽量なドロップハンドルの自転車にビンディングシューズをはめて舗装路を長距離走行し、スポルティーフやグランフォンドに向けて鍛えます。ロードサイクリングは徒歩なら何日もかかる田園地帯を50〜200キロにわたって駆け抜ける、本格的な有酸素運動です。

実際に稼働している農場でヤギに餌をあげたり卵を集めたり、採れたての野菜を収穫したりする — 本や画面では得られない、食と自然を肌で感じる体験型のおでかけ。

公園やサイクリングロード、近所を自転車でペダルをこいで走る——体力と自立心、交通への意識を育てながら、二輪の上で自由と冒険の感覚を子どもたちに与えてくれます。

双眼鏡を手に屋外に出て、形や色、鳴き声、行動から見かけた鳥を見分ける——バードウォッチングは忍耐力と観察力を養いながら、身近な野生生物や季節の移ろいへの理解を深めていきます。

高リスク

小さなフレームのBMXバイクで、平地やスケートパーク、土のジャンプコースでトリックを繰り出します。BMXはサイクリングの技術と空中での創造性を組み合わせたスポーツで、簡単なバニーホップから高度なテクニカルなライン取りまで幅広く楽しめます。

パリーノと呼ばれる小さな目標球にできるだけ近づけるよう、重い樹脂製のボールを転がします。回転や力加減、正確さを駆使して相手のボールを弾き飛ばしつつ、自分のチームのボールを的に一番近づければ得点です。ボッチャはイタリア生まれの社交的なゲームで、整備されたコートでも、公園の砂利道でも楽しめます。

高リスク

乗馬クラブで常歩、速歩、駈歩を学び、馬とのコミュニケーションと信頼関係を育てます。姿勢やバランス、自信を養いながら、動物のパートナーとの絆を感じられる乗馬というスポーツです。

高リスク

ロープを使わず、パッドを敷いた低めの壁で短いクライミングルートを攻略します。手と足、そして問題解決の直感だけを頼りに登るボルダリングは、握力や身体感覚、分析的な思考力を鍛えつつ、和気あいあいとしたジムのコミュニティの中で楽しめます。

磨き上げられたレーンに重いボールを転がし、10本のピンをすべて倒すことを目指します。軽い運動と戦略、和やかな競争、その場でわかるスコアリングが組み合わさった、みんなで楽しめる屋内スポーツです。