身体的なアクティビティ

高リスク

トライアスロン

水泳、自転車、ランニングを一つの連続したイベントで走り抜ける——トライアスロンは究極の持久系マルチスポーツで、三種目にわたる継続的なトレーニングを要求し、その見返りに卓越した体力をもたらします。

赤ちゃんをうつ伏せにして短時間見守りながら過ごし、首や体幹、腕の力を育てる——寝返りやハイハイ、お座りへの準備を整えるシンプルな毎日の習慣です。

ディスクを投げてキャッチしながらチームで相手のエンドゾーンへの得点を狙う、ただしディスクを持ったまま走ることはできません——アルティメットはスピーディーで接触のない、フェアプレー精神に基づくセルフジャッジのスポーツです。

高リスク

岩壁に直接打ち込まれた鉄の足がかりやケーブル、はしごを頼りに山道を登る——ヴィアフェラータは技術的なロープワークなしで登山の興奮を味わえるため、体力さえあれば誰でも迫力満点の岩登りに挑戦できます。

サーブ、スパイク、トス、レシーブを駆使してチームでボールをつなぎ続ける——バレーボールは瞬発力と一瞬の判断力、そして共にプレーすることでしか生まれないコミュニケーションと信頼を育みます。

フードバンクや環境保護プロジェクト、動物保護施設、地域イベントなどに時間を捧げる——ボランティア活動は共感力と実社会で役立つスキル、そして教室や画面の中では得られない目的意識を育みます。

高リスク

モーターボートやケーブルシステムに引かれたボードに乗り、水面を切り裂きながらウェイクの形をしたランプから飛び上がってエアトリックを決める——初心者にも取り組みやすく、上級者も段階的なスキルアップで奥深く楽しめるスポーツです。

18+

このアクティビティは成人向けです。このようなアクティビティを表示するには、18歳以上であることを確認してください。

走ることが禁止された、常に歩いてプレーしなければならないルールに改良されたサッカー——パスや戦術、チームプレーといったサッカーの魅力はそのままに、高齢になるとケガのリスクとなる激しい接触やダッシュを取り除いています。

庭のビニールプールや水遊びテーブル、スプリンクラーで水しぶきを楽しむ、暖かい日にぴったりの遊び。感覚を刺激し、体を動かし、思い切り濡れて楽しむには水と太陽だけで十分です。

バーベルやダンベル、マシンを使い、決まったセットと回数で計画的に鍛える。漸進的な負荷の増加と継続する規律を学びながら、数週間の積み重ねで見違えるほど体が変化していきます。