| מספר משתתפים מינימלי | 1 |
| גיל | 12+ שנים |
| ליווי בטיחותי על ידי מבוגר | מומלץ |
| משך זמן מינימלי | 30 דק' |
| עלות | נמוכה |
| סביבה | בחוץ |
רוצו קשורים לכלב שלכם דרך שבילים ושטח פתוח — קניקרוס הופך ריצה רגילה לספורט משותף, שבו כלב רתום מושך בדיוק מספיק כדי לעזור לשניכם לרוץ מהר יותר ורחוק יותר יחד.
שיטו בכלי להב המונע ברוח על פני אגמים קפואים במהירות עוצרת נשימה — שיט קרח הופך קרח שחור קשה למסלול מרוצים, כאשר מפרש קטן ושלושה להבי פלדה דוחפים את הרוכבים הרבה יותר מהר מכל סירה במים פתוחים.
חותרים בסנכרון מושלם עם הצוות או לבד בסירת סקאלינג, מניעים את גוף הסירה במים במשיכה ארוכה ויעילה — חתירה היא ספורט לב-ריאה עילית לכל הגוף המשלב כוח, טכניקה ועבודת צוות על המים.
