Activités physiques
308 activités trouvées
Qi gong
Pratiquez des exercices de respiration lents et coordonnés associés à des mouvements doux et à une concentration méditative — le qi gong cultive l'énergie vitale dans le corps, améliorant souplesse, circulation et clarté mentale dans une tradition vieille de plusieurs millénaires.
Cyclisme sur route
Enclenchez-vous sur des vélos légers à cintre course et roulez de longues distances sur l'asphalte, en vous entraînant pour des cyclosportives ou des gran fondos — le cyclisme sur route offre un entraînement cardio à grande échelle, couvrant 50 à 200 kilomètres à travers des paysages qu'il faudrait des jours à parcourir à pied.
Escalade
Mousquetonnez votre corde dans les protections scellées en grimpant des voies d'une ou plusieurs longueurs, un partenaire vous assurant d'en bas — l'escalade sportive développe la force du haut du corps, un jeu de pieds précis et la résolution de problèmes à des hauteurs que le bloc n'offre pas.
Roller
Glissez sur une piste couverte ou un chemin lisse en extérieur, en patins à quatre roues ou en rollers en ligne — le roller est un exercice aérobique joyeux baigné de musique, de rythme et du plaisir de patiner ensemble.
Aviron
Tirez en parfaite synchronie avec votre équipage ou seul en skiff, propulsant la coque sur l'eau d'un coup d'aviron long et efficace — l'aviron est un sport cardio complet par excellence, alliant puissance, technique et travail d'équipe sur l'eau.
Course à pied
Lacez vos chaussures et partez à votre rythme dans les parcs ou sur les sentiers — la course à pied développe l'endurance cardio et la résistance mentale, ne demande que des chaussures et s'adapte du jogging tranquille à la compétition.
Voile
Domptez le vent pour mener un dériveur ou un quillard sur l'eau — la voile allie navigation, travail d'équipe et habileté physique, avec des cours proposés sur la plupart des lacs, rivières et ports côtiers du monde.
Salsa
Mettez-vous en couple et apprenez les pas, tours et le rythme fondamentaux de la salsa pour danser au diapason des rythmes cubains ou portoricains — la salsa développe coordination, musicalité et aisance sociale, et une fois le déclic ressenti, impossible de s'arrêter.
Jeux de sable
Creuser, mouler et construire avec le sable à la plage ou dans un bac à sable développe la motricité fine et la créativité — un jeu de plein air captivant qui occupe joyeusement les jeunes enfants pendant des heures.
Tango
Dansez en étroite étreinte avec un partenaire, improvisant pas et direction sur une musique expressive de tango argentin ou de salon — le tango est une danse uniquement intime exigeant conscience corporelle, sensibilité musicale et une conversation silencieuse entièrement menée par le mouvement.