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户外 体能 活动

体能: 是 环境: 户外

找到 283 个活动

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高风险
拳击

拳击

练习步法、组合刺拳与防守闪避——在健身房打靶、击打沙袋或与搭档实战对练——拳击能同时锻炼爆发力、协调性与心理韧性。

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霹雳舞(Breaking)

霹雳舞(Breaking)

伴随嘻哈音乐跳出顶尖站姿、footwork（地面步法）、定格动作和高难度力量技巧——霹雳舞奖励运动能力与个人风格，让任何平地都变成舞台。

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露营

露营

搭起帐篷、生起篝火、在户外烹饪、在星空下入眠——露营让你远离屏幕、磨炼实用技能，并培养对自然世界经久不衰的欣赏之情。

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运河游船

运河游船

租一艘窄船以步行的速度航行于历史悠久的运河上，亲手操作船闸，随心所欲地停靠——运河游船是一种悠然的旅行方式，穿行乡野与集市小镇，兼具水上生活的简朴与水道漫游的自由。

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高风险
洞穴探险

洞穴探险

探索地下天然洞穴系统——挤过狭窄通道、垂降进入洞室、借助头灯在钟乳石与石笋间穿行——洞穴探险能带你抵达几乎无人涉足的地下景观。

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18+

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椅子瑜伽

椅子瑜伽

借助椅子支撑练习改良版瑜伽体式，完成坐姿伸展、轻柔扭转以及扶椅保持平衡的站立变式动作——椅子瑜伽把瑜伽的柔韧性、呼吸觉察与正念带给任何觉得地面训练困难或不适的人。

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社区菜园租种

社区菜园租种

在社区菜园租一小块地，或在阳台上打理一个容器花园——一项低成本又有回报的爱好，带你走出户外，收获新鲜蔬果或美丽花朵。

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击剑

击剑

进行一对一的剑术较量——重剑、花剑或佩剑——通过步法和剑法防守，在合法得分区域刺中对手来得分，全程穿戴完整护具。

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足球

足球

在公园、后院或球场上带球、传球、射门——这项世界第一运动带来体能锻炼、团队协作，以及与朋友一起追逐皮球的纯粹快乐。

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野外觅食

野外觅食

带上图鉴走过树篱、林地和海岸线，辨认并采集野生浆果、蘑菇、香草和海藻——野外觅食让人重新连接应季饮食的节律，也考验精准的辨识能力。