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户外 体能 活动

体能: 是 环境: 户外

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肥皂盒赛车

肥皂盒赛车

和孩子一起从零开始打造一辆靠重力驱动的赛车,再驾着它冲下山坡,与时间或其他车队一较高下——一个动手工程项目,最终收获的是无马达、肾上腺素飙升的比赛日。

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飞盘高尔夫

飞盘高尔夫

在林间球场上把飞盘投向编号目标篮，力求每洞投掷次数最少——一项低成本、可步行完成的运动，容易上手，也很适合亲子一起玩。

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复活节寻蛋

复活节寻蛋

在花园或公园里搜寻藏在灌木丛后、长椅下的彩色彩蛋，和兄弟姐妹比赛谁先装满篮子——一项短暂却兴奋满满的春季传统，把花园变成孩子们的寻宝地图。

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杂技瑜伽

杂技瑜伽

将瑜伽、杂技和泰式按摩融合在双人练习中,一人作为基座将另一人托举至倒立姿势——杂技瑜伽需要信任、身体意识和沟通,把独自练习变成充满趣味的身体对话。

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水中有氧运动

水中有氧运动

在及胸深的水中跟随教练编排的踢腿、跳跃和手臂动作进行锻炼——水的阻力能以极小的关节冲击增强力量与心肺功能,是最适合身体的团体锻炼方式之一。

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高风险
射箭

射箭

拉弓、瞄准、精准而稳定地放箭射向目标——射箭培养专注力、呼吸控制和临场镇定,兼具其他大多数运动少有的冥想特质。

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田径运动

田径运动

在各类径赛与田赛项目中奔跑、跳跃、投掷并一较高下——田径锻炼爆发力、技术和竞技纪律,从短跑到跳远、铅球等项目适合各种体型的人。

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高风险
掷斧

掷斧

在设定距离外将小斧头投向木质靶心,以斧刃落在同心圆环内的位置计分——一项对任何团体来说都出人意料地放松却又不失竞技性的活动。

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宝宝舞会

宝宝舞会

抱着或摇晃着宝宝随欢快的音乐起舞——一项无需任何器材的快乐活动,能促进前庭发育、早期节奏感知与共同的感染性喜悦。

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婴儿按摩

婴儿按摩

用轻柔而有节奏的抚触为宝宝按摩,增进亲子纽带、促进血液循环、缓解不适,并帮助宝宝获得更深、更安稳的睡眠。