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仅凭身体在城市或自然环境中奔跑、翻越、跳跃与攀爬——跑酷锻炼爆发力、空间感知力，以及面对每一个新障碍都无所畏惧的解决问题能力。
在碎石或泥地上轮流投掷金属球，力求最靠近一颗小木球——法式滚球是法国人最钟爱的休闲竞技，只要有块平地就能玩，是社交属性极强的活动。
借助垫子或普拉提器械，完成精准可控的训练动作，专注核心深层稳定与体态对齐——普拉提锻炼功能性力量与身体觉察力，为其他一切体育活动打下良好基础。
社区游乐场的秋千、滑梯、攀爬架和沙坑，为幼儿提供自由体能活动的空间、新鲜空气以及与其他孩子自发社交的机会。
练习缓慢协调的呼吸法，配合柔和的动作与冥想专注——气功通过身体调养元气，提升柔韧性、促进血液循环、增强心智清明，传承已有数千年历史。
骑上轻量弯把公路车，在柏油路上长途骑行，为长距离骑行赛或格朗峰耐力赛训练——公路骑行提供大强度的心肺锻炼，一次能穿越50到200公里的乡野风光，这段距离步行需要好几天才能走完。
在攀登单段或多段路线时，将绳索扣入固定保护点，同伴在下方保护——运动攀岩锻炼上肢力量、精准的脚法，以及抱石所无法比拟的高空解题能力。
脚踩四轮溜冰鞋或直排轮鞋，在室内溜冰场或平坦的户外道路上滑行——轮滑是一项充满音乐、节奏与集体滑行律动的欢乐有氧运动。
与队友完美同步划桨，或独自操纵单人艇，用悠长有力的一桨推动船身破水前行——赛艇是一项集力量、技术与团队协作于一体的顶级全身心肺运动。
穿上跑鞋，以自己的节奏穿行于公园或步道——跑步能锻炼心肺功能与心理韧性，只需一双鞋，从轻松慢跑到竞技赛跑皆可尽情尝试。
