Thể chất hoạt động
tìm thấy 255 hoạt động
Pilates
Thực hiện các bài tập chính xác, có kiểm soát nhắm vào sự ổn định cơ lõi sâu và tư thế cơ thể bằng thảm tập hoặc máy Reformer — Pilates xây dựng sức mạnh chức năng và nhận thức cơ thể, hỗ trợ hiệu suất trong mọi hoạt động thể chất khác.
Đi Chơi Sân Chơi
Xích đu, cầu trượt, khung leo trèo và hố cát tại sân chơi gần nhà mang đến cho trẻ nhỏ không gian vận động tự do, hít thở không khí trong lành và giao lưu tự nhiên với bạn bè.
Khí Công
Luyện tập các bài thở chậm rãi, phối hợp nhịp nhàng cùng những động tác nhẹ nhàng và sự tập trung thiền định — khí công nuôi dưỡng sinh khí trong cơ thể, cải thiện độ dẻo dai, tuần hoàn máu và sự minh mẫn tinh thần, theo một truyền thống trải dài hàng ngàn năm.
Đạp Xe Đường Trường
Gắn chân vào bàn đạp của những chiếc xe đạp ghi đông cong nhẹ, đạp quãng đường dài trên mặt đường nhựa để luyện tập cho các giải sportive hay gran fondo — đạp xe đường trường mang lại bài tập tim mạch quy mô lớn, bao phủ từ 50 đến 200 km qua vùng nông thôn mà nếu đi bộ sẽ mất nhiều ngày mới khám phá hết.
Leo Núi Thể Thao
Móc dây vào các điểm bảo hộ cố định khi leo lên những tuyến đường một hoặc nhiều đoạn, với một người bạn đồng hành bảo hiểm từ bên dưới — leo núi thể thao rèn luyện sức mạnh phần thân trên, sự khéo léo của bước chân và khả năng giải quyết vấn đề ở độ cao vượt xa những gì bộ môn leo đá không dây mang lại.
Trượt Patin
Lướt vòng quanh sân trượt trong nhà hay con đường ngoài trời bằng giày patin bốn bánh hay giày trượt một hàng — trượt patin là bài tập thể dục nhịp điệu đầy niềm vui, hòa quyện âm nhạc, nhịp điệu và cảm giác trượt cùng người khác.
Chèo Thuyền
Chèo nhịp nhàng hoàn hảo cùng đội hoặc một mình trên chiếc thuyền đơn, đẩy thân thuyền lướt qua mặt nước bằng những nhịp chèo dài, hiệu quả — chèo thuyền là môn thể thao tim mạch toàn thân đỉnh cao, kết hợp sức mạnh, kỹ thuật và tinh thần đồng đội trên mặt nước.
Chạy Bộ
Xỏ giày và bước ra công viên hay những cung đường mòn theo tốc độ của riêng bạn — chạy bộ tăng cường sức bền tim mạch và sự dẻo dai tinh thần, chỉ cần một đôi giày là đủ, và có thể điều chỉnh từ chạy thư giãn đến thi đấu.
Chèo Thuyền Buồm
Tận dụng sức gió để điều khiển thuyền buồm nhỏ hoặc thuyền có sống thuyền lướt trên mặt nước — môn thể thao kết hợp kỹ năng định hướng, tinh thần đồng đội và thể lực, với các khóa học có sẵn tại hầu hết hồ, sông và bến cảng ven biển trên thế giới.
