Açık alan fiziksel aktiviteler
214 aktivite bulundu
Parkur
Yalnızca bedeninizi kullanarak şehir ya da doğal ortamlarda koşun, engel atlayın, zıplayın ve tırmanın — parkur, karşılaştığınız her yeni engelle patlayıcı güç, mekânsal farkındalık ve korkusuz problem çözme becerisi geliştirir.
Petank
Sırayla metal bilyeleri çakıl ya da toprak zemine atarak küçük ahşap bir hedef topa mümkün olduğunca yaklaştırmaya çalışın — petank, Fransa'nın en sevilen keyifli yarışmasıdır; düz bir zemin bulunan her yerde oynanabilen son derece sosyal bir oyundur.
Pilates
Bir mat veya Reformer cihazı kullanarak derin karın bölgesi stabilitesini ve duruş hizalanmasını hedefleyen hassas, kontrollü hareketler yapın — Pilates, diğer tüm fiziksel aktivitelerdeki performansı destekleyen işlevsel güç ve beden farkındalığı kazandırır.
Oyun Parkı Ziyareti
Yerel bir oyun parkındaki salıncaklar, kaydıraklar, tırmanma yapıları ve kum havuzları küçük çocuklara serbest fiziksel oyun, temiz hava ve diğer çocuklarla kendiliğinden sosyalleşme alanı sunar.
Qi Gong
Yavaş ve koordineli nefes egzersizlerini nazik hareketler ve meditatif odaklanmayla birleştirin — qi gong, binlerce yıl öncesine dayanan bir gelenekle bedende hayat enerjisini geliştirerek esnekliği, dolaşımı ve zihinsel netliği artırır.
Yol Bisikletçiliği
Hafif, düşük gidonlu bisikletlere klipslenin ve asfaltta uzun mesafeler kat edin, sportif etkinliklere veya gran fondolara hazırlanın — yol bisikletçiliği, yürüyerek günler alacak bir kırsal alanı 50 ile 200 kilometre arasında kat ederek büyük ölçekli bir kardiyovasküler antrenman sunar.
Kaya Tırmanışı
Tek pitchli veya çok pitchli rotalarda yukarı tırmanırken ipinizi sabitlenmiş korumalara takın, bir partner aşağıdan sizi sigortalasın — spor tırmanış, üst vücut gücünü, hassas ayak işini ve bulderin sunduğundan daha yüksek noktalarda problem çözmeyi geliştirir.
Paten Kayma
Dört tekerlekli veya sıralı tekerlekli patenlerle kapalı bir pistte ya da pürüzsüz bir açık hava yolunda kayın — paten kayma, müzik, ritim ve başkalarıyla birlikte kaymanın akışına sarılmış neşeli bir aerobik egzersizdir.
Kürek Çekme
Ekibinizle mükemmel bir senkronizasyonda ya da tek başınıza bir sandalda çekin, uzun ve verimli bir kürek çekişiyle tekneyi suda ilerletin — kürek çekme, gücü, tekniği ve su üzerindeki ekip çalışmasını birleştiren üstün bir tüm vücut kardiyovasküler spordur.
