アクティビティプレティーン向け

ピラティス

マットやリフォーマーを使い、体幹の深層筋と姿勢の安定に焦点を当てた正確でコントロールされたエクササイズを行う — ピラティスは他のあらゆる運動のパフォーマンスを支える機能的な筋力と身体感覚を養います。

ブランコ、滑り台、ジャングルジム、砂場のある近所の公園は、子どもたちが自由に体を動かし、新鮮な空気を吸い、他の子どもたちと自然に交流できる場を与えてくれます。

エピソードを企画し、インタビューを行い、音声を編集して自分が情熱を注ぐテーマの番組を作り上げる — ポッドキャストは放送の本質を凝縮したもので、必要なのはマイクと好奇心、そして知っていることを伝える力だけです。

ろくろで粘土の中心を取ったり、手びねりでボウルや彫刻を作ったりする — 粘土に触れる時間は心を落ち着かせ、静かに没頭でき、釉薬をかけて焼き上げれば一生手元に残る唯一無二の作品が生まれます。

リノリウム版を彫ったり、ステンシルを刷ったり、金属版をエッチングしたりしてインクをローラーで塗り、複数の作品を刷り上げる — 版画は同じ版から複数の作品を生み出せる民主的な芸術形式でありながら、一枚一枚が手作りの原画であり続けます。

ゆったりとした呼吸法と穏やかな動き、瞑想的な集中を組み合わせた練功法。気功は体を通じて生命エネルギーを養い、柔軟性、血行、精神の明晰さを高める、何千年もの歴史を持つ伝統です。

本や雑誌、記事に没頭する時間。フィクション、ノンフィクション、好奇心をかき立てるものなら何でも構いません。どこへでも持っていける生涯の習慣で、共感力、知識、豊かな内面を育みます。

高リスク

軽量なドロップハンドルの自転車にビンディングシューズをはめて舗装路を長距離走行し、スポルティーフやグランフォンドに向けて鍛えます。ロードサイクリングは徒歩なら何日もかかる田園地帯を50〜200キロにわたって駆け抜ける、本格的な有酸素運動です。

キットやArduino、LEGOマインドストームなどのマイコンを使ってロボットを組み立て、プログラムし、動作を試します。ロボット工作は工学、プログラミング、創造的な問題解決を融合させた、テクノロジーを心から楽しく感じられる実践的な活動です。

高リスク

ボルトで固定された支点にロープをかけながら、シングルピッチやマルチピッチのルートを登り、パートナーが下からビレイ(確保)します。スポーツクライミングはボルダリングを超えた高さで、上半身の筋力、精密な足運び、問題解決能力を養います。