Thể chất hoạt động
tìm thấy 308 hoạt động
Hoạt động này dành cho người lớn. Vui lòng xác nhận bạn đủ 18 tuổi trở lên để xem các hoạt động thuộc loại này.
Bóng Đá Đi Bộ
Chơi một phiên bản cải biên của bóng đá trong đó cấm chạy — tất cả cầu thủ phải luôn đi bộ — vẫn giữ nguyên lối chuyền bóng, chiến thuật và tinh thần đồng đội của môn thể thao vua trong khi loại bỏ những va chạm mạnh và những pha chạy nước rút có thể gây chấn thương ở tuổi xế chiều.
Chơi Với Nước
Té nước trong bể bơi mini, bàn chơi nước hay dưới vòi phun trong sân sau khiến trẻ nhỏ thích thú vào những ngày ấm áp — một trải nghiệm giác quan, vận động và bừa bộn vui vẻ chỉ cần nước và ánh nắng.
Tập Tạ
Nâng tạ đòn, tạ tay và sử dụng máy tập kháng lực theo các set và số lần lặp có cấu trúc để xây dựng sức mạnh và sự bền bỉ — tập tạ dạy bạn nguyên tắc tăng dần cường độ và tính kỷ luật, biến đổi cơ thể rõ rệt qua nhiều tuần luyện tập đều đặn.
Bơi Ngoài Tự Nhiên
Bơi trong vùng nước mở tự nhiên — sông, hồ và biển — không bị giới hạn bởi làn bơi trong bể — bơi ngoài tự nhiên giúp cơ thể thích nghi với nước lạnh và tạo mối liên hệ sâu sắc với các vùng nước tự nhiên, đồng thời mang lại lợi ích tinh thần từ việc ngâm mình trong nước lạnh.
Lướt Ván Buồm
Đứng trên tấm ván và điều khiển cánh buồm gắn liền với nó, dùng gió và trọng lượng cơ thể để lướt trên mặt nước với tốc độ cao — lướt ván buồm đòi hỏi sự cân bằng, sức mạnh thể chất và khả năng đọc gió, mang lại cảm giác chế ngự các yếu tố tự nhiên.
Mộc Nghệ
Đo, cắt và ghép các mảnh gỗ để đóng kệ, hộp hay đồ nội thất — mộc nghệ rèn luyện sự chính xác, kiên nhẫn và khả năng giải quyết vấn đề, đồng thời tạo ra những vật dụng bền chắc, lâu bền do chính tay bạn làm nên.
Yoga
Một bộ môn kết hợp thể chất và tinh thần với các tư thế, kỹ thuật thở và thư giãn — một bài tập linh hoạt, ít tác động, từng bước xây dựng sức mạnh, sự dẻo dai và sức khỏe tinh thần ở mọi trình độ thể lực.
