신체 액티비티
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가라테
정확하게 치고, 막고, 차는 — 가라테는 절제된 가타(형) 연습과 대련을 기반으로 한 일본식 타격 무술로, 순수한 격투 기술만큼이나 스피드, 집중력, 자기 통제력을 기릅니다.
유도
상대의 힘을 이용해 던지고 제압하고 굴복시키는 — 유도는 균형과 지레의 원리에 기반한 일본 무술로, 타이밍 좋은 잡기와 엉덩이 움직임을 완전한 이폰 던지기로 바꿉니다.
브라질리안 주짓수
잡고, 제압하고, 서브미션으로 마무리하는 — 브라질리안 주짓수는 레버리지와 기술에 기반한 그라운드 무술로, 타격이 아닌 조르기, 관절기, 포지션 컨트롤을 통해 작은 사람도 더 큰 상대를 제압할 수 있게 합니다.
버그 댄스
북적이는 댄스 플로어에서 회전하고 파트너를 바꾸며 신나는 음악에 맞춰 스윙하는 — 버그는 팝 히트곡과 붐비는 클럽을 위해 만들어진 빠르고 경쾌한 스칸디나비아식 커플 댄스로, 밤새 계속 바뀌는 파트너들과 춤을 춥니다.
스트롱맨 트레이닝
타이어를 뒤집고 무거운 돌을 나르고 짐을 실은 썰매를 끄는 — 스트롱맨 트레이닝은 바벨뿐 아니라 어색하고 무거운 물체를 상대로 악력, 파워, 근성을 시험하는 전신 종목으로 순수한 기능적 힘을 바꿔놓습니다.
역도
바벨을 한 번의 유연한 동작으로 머리 위로 폭발적으로 들어올리는 역도 — 스내치와 클린 앤 저크를 결합해 일반 헬스장 리프팅을 훨씬 뛰어넘는 속도, 유연성, 기술적 정밀함이 요구되는 종목입니다.
파워리프팅
스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 세 가지 종목에서 최대 근력을 추구하는 파워리프팅 — 개인 기록이든 대회 합계든, 얼마나 많은 무게를 들 수 있는지에 대한 순수한 시험입니다.
칼리스테닉스 (맨몸운동)
철봉, 딥스 스테이션, 야외 공간에서 자기 몸무게만으로 훈련하는 활동 — 칼리스테닉스는 공원과 중력만으로 진짜 힘과 조절력, 머슬업 같은 인상적인 기술을 만들어냅니다.
킥슬레딩 (스파크)
킥슬레드의 러너 위에 서서 스쿠터처럼 한쪽 발로 밀며 다져진 눈이나 얼음 위를 미끄러지는 활동 — 킥슬레딩은 단순한 북유럽 겨울철 이동 수단이 여가 활동으로 변모한 것으로, 모든 연령과 체력 수준에 적합합니다.
