신체 액티비티
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소프트 블록 쌓기
부드러운 폼이나 천 소재 블록을 쌓고 무너뜨리며 공간 감각과 눈-손 협응력을 기르고, 탑을 쌓는 최초의 기쁨과 그것을 시원하게 무너뜨리는 즐거움을 동시에 경험하는 놀이입니다.
스피닝 클래스
활기찬 강사가 이끄는 그룹 세션에서 고정식 자전거에 올라 음악의 비트에 맞춰 케이던스와 저항을 조절하는 — 실내 사이클링은 상당한 칼로리를 태우고 다리 근력을 키우며 동기부여가 되는 활기찬 헬스장 분위기를 만들어줍니다.
스쿼시
사방이 벽으로 둘러싸인 코트에서 1대1로 겨루며 작은 고무공을 전면 벽에 쳐내고 상대의 샷을 받아내기 위해 뛰어다니는 — 스쿼시는 순발력과 전략적인 위치 선정이 보답받는, 가장 체력 소모가 큰 라켓 스포츠 중 하나입니다.
스탠드업 패들보딩
넓은 보드 위에 서서 긴 패들로 잔잔한 물 위를 저어 나가는 SUP는 코어를 강화하고 균형 감각을 길러주며 경치 좋은 고요한 물길로 데려다주는 접근하기 쉬운 전신 운동입니다.
서핑
바다로 패들링해 나가 파도를 읽고, 보드 위에 서서 스웰을 타보세요 — 서핑은 균형 감각과 타이밍, 바다에 대한 감각을 요구하며, 깊은 신체적 몰입과 명상적인 바다와의 교감을 선사합니다.
수영
수영장이나 호수, 아쿠아 센터에서 물을 튀기며 헤엄쳐 보세요 — 수영은 물에 대한 자신감을 키우고 전신 체력을 길러주며, 평생 물려줄 수 있는 가장 값진 생존 기술 중 하나입니다.
탁구
작은 라켓으로 가벼운 공을 테이블 네트 너머로 주고받으세요 — 탁구는 빠르고 재미있으며 어디서나 즐길 수 있어, 둘이서 혹은 넷이서 벌이는 짧고 짜릿한 랠리로 반사신경과 협응력, 승부욕을 길러줍니다.
태극권
느리고 신중한 동작의 흐름을 따라가며 균형 감각과 관절 유연성, 내면의 평온을 길러보세요 — 태극권은 중국 무술 전통에 뿌리를 둔 움직이는 명상으로, 관절에 무리를 주지 않으면서 신체 감각과 회복력을 키워줍니다.
