無料のアクティビティ

ボランティア活動

フードバンクや環境保護プロジェクト、動物保護施設、地域イベントなどに時間を捧げる——ボランティア活動は共感力と実社会で役立つスキル、そして教室や画面の中では得られない目的意識を育みます。

18+

このアクティビティは成人向けです。このようなアクティビティを表示するには、18歳以上であることを確認してください。

走ることが禁止された、常に歩いてプレーしなければならないルールに改良されたサッカー——パスや戦術、チームプレーといったサッカーの魅力はそのままに、高齢になるとケガのリスクとなる激しい接触やダッシュを取り除いています。

庭のビニールプールや水遊びテーブル、スプリンクラーで水しぶきを楽しむ、暖かい日にぴったりの遊び。感覚を刺激し、体を動かし、思い切り濡れて楽しむには水と太陽だけで十分です。

濡れた紙の上で絵の具を混ぜ合わせ、色がにじみ広がる様子を眺めながら、透明感のあるぼかしや繊細な情景を描く。どんな腕前でも試行錯誤を楽しめる、懐の深い画材です。

高リスク

プールのコースにとらわれず、川や湖、海など自然の水の中を泳ぐ。冷たい水への順応力を養い、自然の水辺との深いつながりを築くとともに、冷水浴による心の健康効果も得られます。

体のポーズと呼吸法、リラクゼーションを組み合わせた心身の実践。体への負担が少なく柔軟性のあるプログラムで、どんな体力レベルでも着実に筋力や柔軟性、心の健やかさを育みます。