Activités pour préadolescents
624 activités trouvées
Pilates
Réalisez des exercices précis et contrôlés visant la stabilité profonde du tronc et l'alignement postural sur tapis ou machine Reformer — le Pilates développe une force fonctionnelle et une conscience corporelle qui soutiennent toutes les autres activités physiques.
Sortie au parc de jeux
Balançoires, toboggans, structures d'escalade et bacs à sable d'une aire de jeux locale offrent aux jeunes enfants un espace de jeu physique libre, du grand air et des rencontres spontanées avec d'autres enfants.
Création de podcast
Planifiez des épisodes, menez des interviews et montez l'audio pour bâtir une émission autour d'un sujet qui vous tient à cœur — le podcasting, c'est la radio réduite à l'essentiel, qui ne demande qu'un micro, de la curiosité et l'envie de partager ce que vous savez.
Poterie
Centrez l'argile sur un tour ou montez bols et sculptures à la main — travailler l'argile ancre, est tactile et discrètement absorbant, produisant des objets uniques que vous pouvez émailler, cuire et garder pour toujours.
Gravure et estampe
Taillez un linoléum, passez un pochoir en sérigraphie ou gravez une plaque de métal puis encrez-la pour tirer plusieurs œuvres originales — l'estampe est un art démocratique où la matrice produit une édition d'images identiques, chacune restant un original fait main.
Qi gong
Pratiquez des exercices de respiration lents et coordonnés associés à des mouvements doux et à une concentration méditative — le qi gong cultive l'énergie vitale dans le corps, améliorant souplesse, circulation et clarté mentale dans une tradition vieille de plusieurs millénaires.
Lecture
Plongez dans des livres, des magazines ou des articles — fiction, non-fiction ou tout ce qui éveille la curiosité — une habitude nomade et durable qui développe l'empathie, le savoir et un monde intérieur plus riche.
Cyclisme sur route
Enclenchez-vous sur des vélos légers à cintre course et roulez de longues distances sur l'asphalte, en vous entraînant pour des cyclosportives ou des gran fondos — le cyclisme sur route offre un entraînement cardio à grande échelle, couvrant 50 à 200 kilomètres à travers des paysages qu'il faudrait des jours à parcourir à pied.
Robotique
Construisez, programmez et testez des robots à l'aide de kits ou de microcontrôleurs comme Arduino ou LEGO Mindstorms — la robotique allie ingénierie, programmation et résolution créative de problèmes dans une activité concrète qui rend la technologie vraiment passionnante.
Escalade
Mousquetonnez votre corde dans les protections scellées en grimpant des voies d'une ou plusieurs longueurs, un partenaire vous assurant d'en bas — l'escalade sportive développe la force du haut du corps, un jeu de pieds précis et la résolution de problèmes à des hauteurs que le bloc n'offre pas.