| Osallistujien vähimmäismäärä | 1 |
| Ikä | 4+ v |
| Aikuisen turvahenkilö | Ei vaadita |
| Vähimmäiskesto | 30 min |
| Kustannus | Matala |
| Ympäristö | Sisätiloissa |
Vieritetään painava pallo kiiltävää rataa pitkin ja yritetään kaataa kaikki kymmenen keilaa — sosiaalinen sisäliikuntalaji, jossa yhdistyvät kevyt fyysinen aktiivisuus, strategia, leikkimielinen kilpailu ja välitön pisteytys.
Painava pallo, jossa on sormireiät, ja jota vieritetään rataa pitkin kaatamaan keiloja.
Katukoripallon heittopeli, jossa pitkä heitto ja kimpoilulaukaus ratkaisevat, kuka pitää pallon hallussaan – metsästä pisteitä kimpoilujen ja nopeiden refleksien avulla, kunnes joku saavuttaa tasan 21.
Harjoittele jalkatyötä, suorayhdistelmiä ja puolustavia pään liikkeitä — lyö tyynyjä ja säkkejä salilla tai sparraa harjoituskumppanin kanssa — nyrkkeily kehittää räjähtävää kuntoa, koordinaatiota ja henkistä sitkeyttä samanaikaisesti.
