体能活动

节奏棒打击乐

用一对鼓棒或木勺敲击锅盆、纸箱和桌面打出节奏,可以跟着歌曲打拍子,也可以自创节奏。一种充满活力、富有音乐感的方式,在家释放精力。

挪动一下你的家具,试试新的摆放方式,让房间焕然一新。重新布置自己的空间是个有趣的暑期项目,你可以自己规划、测量,打造一个真正属于你自己的房间。

跟着网上的舞蹈教程一步步学习一段舞蹈,在客厅里反复练习,直到动作变得自然流畅——一个人在家运动身体、培养节奏感并学会新技能的有趣方式。

把衣服分类,决定哪些留下、捐出去或叠好收起来,把杂乱的衣柜变得整整齐齐。这个暑期小项目能教你学会整理、做决定,还能为自己整洁的空间感到自豪。

用家里的物品发明平衡挑战——沿着胶带线走、头顶书本保持平衡,或者叠杯子——通过在家独自玩的有趣游戏来测试你的稳定性和协调能力。

吹一个气球,用绳子或沙发靠背当球网,用轻轻的拍打让气球尽可能长时间地留在空中不落地。一项安全、轻松的室内游戏,可以独自玩,也可以挑战自己打破纪录。

穿上袜子,在光滑的地板上助跑,看看自己能滑多远、能不能保持平衡不摔倒。一项只需要袜子和空地就能玩的搞笑又活力十足的室内游戏。

用纸和吸管制作一个迷你火箭,然后吹气把它送上天,看看能飞多远——这是一项动手科学手工,通过反复试验和改进来探索空气动力学。

练习基本抛掷动作,逐步学会睡眠、遛狗、环游世界等花式招式——这项随身携带的技能活动能培养耐心、节奏感和手眼协调能力。

18+

此活动仅面向成年人。请确认您已年满 18 周岁以查看此类活动。

体验一次温和的徒手能量疗愈，由经过训练的施术者引导宇宙生命能量，帮助缓解疼痛、减轻焦虑，支持身体的自然自愈能力。