| Минимальное количество человек | 1 |
| Возраст | 3–9 лет |
| Присмотр взрослых | Не требуется |
| Минимальная продолжительность | 20 мин. |
| Стоимость | Нет (Бесплатно) |
| Тип места | В помещении / На открытом воздухе |
Разложите подушки, обручи, ступеньки и садовую мебель, выстраивая трассу для гонки — энергозатратная активность, тренирующая координацию и смекалку из всего, что есть под рукой.
Спланируйте простой круг из пяти-шести станций, используя то, что у вас уже есть: конусы или вёдра для обхода змейкой, обруч, в который нужно запрыгивать и выпрыгивать, низкую скамейку или доску для прохода с удержанием равновесия, верёвку на земле для перепрыгивания из стороны в сторону и бельевую корзину для метания мешочков с фасолью, поскольку знакомая планировка ускоряет установку и делает трассу лёгкой для повторения. Расставьте станции достаточно далеко друг от друга, чтобы бегущие между ними дети не сталкивались, и уберите с поверхности твёрдые или острые предметы, поскольку падения часты, когда дети быстро двигаются между станциями. Отметьте чёткие линии старта и финиша мелом или скотчем, чтобы все точно знали, где начинается и заканчивается трасса. Засекайте время каждого забега секундомером или таймером на телефоне, если детям нравится соревноваться со своим личным рекордом, поскольку дружеский личный рекорд часто удерживает интерес дольше, чем один проход. Регулируйте сложность станций для младших или старших детей, укорачивая балансировочные бревна или снижая высоту препятствий, поскольку слишком сложная поначалу трасса может отбить у детей желание её закончить. Сначала сами пройдите трассу в медленном темпе, чтобы проверить шатающиеся предметы или предметы, о которые можно споткнуться, прежде чем дать детям бежать на полной скорости.
Создание игривого фото- или подсказочного квеста по собственным улицам и достопримечательностям — заново открывать знакомые места через соревновательное любопытство и общий смех.
Разработайте маршрут по окрестностям с подсказками, спрятанными у местных достопримечательностей — участники следуют по маршруту на велосипедах, сочетая физическую активность и решение задач.
