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高リスク

スノーボード

ボードにブーツを固定して雪山を滑り降りる。バランス感覚とエッジコントロールを駆使しながら山の斜面を自由自在に滑走できる、爽快で奥深く上達し続けられるスポーツ。

エネルギッシュなインストラクターの指導のもと、固定バイクで音楽のビートに合わせてペダルを漕ぐグループレッスン。しっかりカロリーを消費し脚力を鍛えられる、活気ある社交的なジムアクティビティ。

四方を壁に囲まれたコートで1対1で対戦し、小さなゴムボールを前壁に打ち込みながら相手のショットを追いかける。瞬発力と戦術的な配球が求められる、最も体力を消耗するラケットスポーツのひとつ。

高リスク

幅広のボードの上に立ち、長いパドルで穏やかな水面を漕ぎ進む。体幹を鍛えバランス感覚を養う、誰でも始めやすい全身運動で、景色の美しい静かな水辺へと連れ出してくれる。

高リスク

沖へパドルアウトして波を読み、ボードの上に立ちうねりに乗ります。サーフィンにはバランス感覚とタイミング、海への理解が求められ、身体を深く使いながら瞑想的に海と一体になれるスポーツです。

高リスク

公営プールや湖、アクアティックセンターで水しぶきを上げながら泳ぎます。水泳は水への自信を育み、全身の体力づくりにつながるだけでなく、一生役立つ最も価値ある生活技能のひとつです。

小さなラケットでネット越しにボールを打ち合う卓球は、テンポが速く楽しい上にどこでも気軽に始められます。素早い試合を通して反射神経や協調性、そして闘争心を鍛えられる、2人でも4人でも楽しめる競技です。

ゆったりとした一連の動きを流れるように行い、バランス感覚、関節の柔軟性、そして内なる静けさを養います。太極拳は中国武術に根ざした動く瞑想であり、関節に負担をかけずに身体感覚と心身の強さを育てます。

パートナーと体を寄せ合い、アルゼンチンタンゴやボールルームタンゴの表情豊かな音楽に合わせてステップと方向を即興で作り上げます。身体感覚や音楽性、そして動きだけで交わす無言の会話が求められる、唯一無二の親密なダンスです。

ラケットとボールを使い、コート上でラリー、サーブ、ボレーを楽しみます。テニスは手と目の協調性、俊敏性、戦術的思考を養い、社交的にも競技的にも一生楽しめるスポーツです。