屋外身体的なアクティビティ

バランスチャレンジゲーム

家にあるものでバランスチャレンジを考えよう——テープの線の上を歩いたり、頭に本を乗せてバランスを取ったり、コップを積み上げたり——家で一人でも楽しめる遊びで安定感とコーディネーションを試せます。

オンラインのダンスチュートリアルを見ながら振り付けを一歩ずつ覚え、動きが自然になるまでリビングで練習しよう。体を動かしリズム感を養い、一人で新しいことを習得できる楽しい活動だ。

工作用の棒、輪ゴム、スプーンで小さなカタパルトを作り、ポンポンや紙玉を部屋の向こうまで飛ばそう——てこと力の仕組みを学べるシンプルな工学プロジェクトです。

スティックや木のスプーンを使って鍋や箱、テーブルの上でリズムを刻み、曲に合わせたり自分だけのリズムを作ったりしよう。家で元気を発散できる、エネルギッシュで音楽的な遊び。

紙とストローでミニロケットを作り、息を吹き込んでどれだけ遠くまで飛ぶか試してみよう——試行錯誤と改良を通じて空気力学を学ぶ実践的な科学工作です。

基本的な投げ方を練習して、スリーピングやウォーク・ザ・ドッグ、アラウンド・ザ・ワールドなどの技に挑戦しよう——忍耐力やリズム感、目と手の協調を育てるポケットサイズの遊びだ。

高リスク

水泳とランニングを交互に行うマルチスポーツレース──最も過酷な二つの持久系競技を組み合わせた、速く激しいエンデュランスイベント。

二人の相手が手を組み、互いの腕を机に押し付けようとする競技的な力比べ──数秒の中に純粋な力と技術が凝縮されています。

柔らかい砂の上でネットを挟み、2チームがボールをつなぎ、レシーブやスパイクを競い合う——サーブから最後の1点まで純粋に楽しい、開放的で社交的な屋外スポーツです。

高リスク

雪原をクロスカントリースキーで滑走し、射撃場で呼吸を整えて小さな的を正確に狙う——持久力、精神の落ち着き、射撃の腕前が組み合わさった、冬季競技の究極の試練です。